第一种：枇杷‬

每年的清明时节，就是枇杷刚好大量上市的好时候，这个时候的枇杷各个水分充足又清甜，特别好吃。而且枇杷‬当中富含果胶和胡萝卜素，多吃一些能够保护视力，甜里带点酸的口感也能增进食欲，在大量上市的时候价格也比较划算，在我们当地，琵琶也就3块钱一斤，比青菜还便宜，物美价廉的时候就可以多买一些回家吃。

第二种：菠萝

四月份之后也开始进入到菠萝的季节了，这个时候的菠萝口感特别香甜，菠萝当中含有一种消化酶，可以促进肠胃消化，而且还具有利尿的作用，所以在这个时候吃一些香甜脆口的菠萝，就非常的适合。只是大家在吃菠萝的时候，可以把菠萝切成块之后放进盐水里泡一泡，那么菠萝吃起来的口感就会更好一些，菠萝不但可以直接当水果吃，还可以用来炒鸭肉，做成菠萝鸭，味道也是很清香爽口，喜欢的朋友都可以在家试一试哦！

第三种：大青枣

清明之后，大青枣就成熟上市了，大青枣的口感清脆，水分足带有一点甜，扫墓爬山的时候，就可以带一些在身上，吃一些大青枣既可以增加饱腹感，还可以补充水分，香香脆脆的一口咬下去，爬山再累都觉得被治愈了。而且现在大青枣的价格也不贵，10块钱就可以买三斤回家吃到撑了，大家如果喜欢吃清脆的，可以选择外皮颜色是翠绿色的大青枣，颜色翠绿的青枣吃起来的口感水分足还带有一点点酸，特别开胃，如果是喜欢吃甜度比较高的，就可以选择外皮颜色有点发白的青枣，那么甜度就会比较高，吃起来的口感也会更好一些。

第四种：李子

在两广地区，李子真的十分受欢迎。李子分有三月李和四月李，三月李都是青色的，单吃的话就特别的酸，能酸掉牙了，常见的吃法都是压扁之后，用食盐腌制出酸涩的水分，然后搭配一些辣椒面和红糖，拌着吃，那酸酸辣辣又有点甜的味道结合在一起，光是想到都觉得在流口水了，而四月李的做法也类似，只是四月李的甜度比三月李要高一些，不想伴着辣椒面吃的话清洗干净也可以直接吃，那味道也是十分酸爽。

第五种：香蕉

香蕉咱们一年四季都能见得到了，香蕉当中富含各种营养元素，同时还含有大量的膳食纤维，所以香蕉也被称为“能量水果”，咱们平时爬山踏青的时候，吃不下太油腻的饭菜，只想吃一些清淡能管饱的水果，那么香蕉就非常的适合。而且香蕉当中富含酪氨酸，而酪氨酸是多巴胺的前体物质，多巴胺是让人产生愉悦的关键因素，所以咱们适当地吃一些香蕉，也可以让人放松身心，产生愉悦感哦！

清明节的时候，草莓已经熟了，可以采摘了，还有圣女果，这个季节南方可以采摘的水果比较多，像南方这时候菠萝可以采摘了，还有香蕉，橘子，雪莲果，芒果还有那种酥瓜。对来说，北方可以采摘的水果稍微少了一些。等到5月份的时候像樱桃哇，五月仙桃哇才会成熟。

①草莓，草莓是常见的一种水果，被营养学家美誉为“春天第一果”，是春季养生的佳品。

②枇杷，枇杷是春季3月份的应季水果，枇杷的果实有润肺，止咳，止渴的功效。

③芒果，芒果中含有大量的水分，果糖，蔗糖，葡萄糖，有机酸，膳食纤维等营养成分，适量食用有润肠通便，美容养颜的功效。

还有菠萝，桑椹，车厘子，山竹等等。

清明踏青，遇到这3种野果，请多拿几个袋子摘，颇有价值天然美味，别让舌尖错过。

【刺萢儿】

刺萢儿又叫覆盆子、插田泡、蓬蘽、山莓、空心泡等。长得很像小草莓，表面有好多小颗粒。味道比草莓更清甜，晶莹红亮，那味道，回忆起来满是口水。刺萢儿好吃，而且还有很多功效，因而有着“黄金水果”的美誉。含有丰富的水杨酸、酚酸等物质。

刺泡的叶子上面有刺，它的刺尖是弯的，被勾到皮肤都会破。但是这比不了它的美味带给我们的诱惑，遇上肯定会去摘。

【桑葚】

桑葚外表像个毛毛虫一样，以至于没见过它的人，第一次还不太敢吃。别看桑葚长得其貌不扬，却是一种营养美味的小浆果。它味甜汁多，吃一口嘴角虽然会沾满“黑乎乎”的果汁，但嘴里却会融入一股清甜味儿，沁人心脾。

当然，桑葚不仅好吃，它的营养价值也很高，人们把它称为“黑色人参”。桑葚中含有丰富的活性蛋白，多种矿物质以及微量元素，它的营养价值是苹果的5-6倍，是葡萄的4倍之多，因此营养界也把桑葚誉为“21世纪的最佳保健果品”。

黑桑葚中含有丰富的花青素，这种物质是天然的抗氧化剂，能够清除体内的自由基，因此，经常吃一点有美白嫩肤的好处。如果你们家乡如有，一定要多采些回去吃，吃不完的话可以晒干或泡酒。

【茶泡】

“茶泡”生长在油茶树上，记住，是油茶树而不是茶树哦！通常在清明前后成熟。“茶泡”初果呈嫩绿或微带红色，成熟后会蜕皮。外表形状看起来和野山桃很像，成熟时颜色呈乳白色，中间是空的。

因此，其能食部分只有薄薄的一层皮。吃起来松脆，甜中带有点点涩或是苦味。和莲雾果味道很像。

清明节有草莓，菠萝等水果可以摘。

草莓是常见的一种水果，被营养学家美誉为“春天第一果”,是春季养生的佳品。草莓历来都被认为其可以补血、益气、健脾、润肺的功效，老少皆宜，尤其对于体虚者，草莓更是滋补的水果之一。此外草莓中含有铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等。