第一种：规避性防晒

规避性防晒也就是避免在紫外线过强的情况下出行。一天当中，中午时分（约上午10点至下午3点）紫外线最强，一年当中晚春和夏季紫外线最强，海拔越高的地方紫外线越强。

赵居艳建议，昆明作为高海拔地区，大家避免外出的时间要调整为上午10点到下午5点。

第二种：遮挡性防晒、硬防晒

遮挡性防晒、硬防晒就包括戴遮阳帽、打遮阳伞、戴墨镜、穿着长衣长裤等方式。赵居艳介绍，一般来说，颜色越深或加油防晒涂层的遮阳伞效果好；衣物/织物密度越高、颜色越深，防晒效果越好；遮阳帽的帽檐边长最好＞7.5cm；墨镜最好选购能覆盖全部紫外光的遮阳镜，同时镜片足够大，在不影响视觉的前提下镜片以深色为宜。

第三种：涂抹防晒化妆品

防晒剂是利用对光的吸收、反射或散射作用，以保护皮肤免受特定UV伤害的物质。可分为无机防晒剂（物理性UV屏蔽剂）、有机防晒剂（化学性UV吸收剂）、混合制剂。

避开骄阳肆虐的时段。上午11点到下午3点阳光最猛烈，应尽量避免曝晒在阳光下。在室内也要尽量离窗1.5米以外。

2.

帽、伞是上街必备品。太阳眼镜也不可少，可以保护双眼和眼睛周围的幼嫩肌肤。做好被动防晒：戴草帽、墨镜、遮阳伞不能完全避免紫外线的照射，因此防晒霜是重要的防晒手段