1.

水果南瓜蒸红枣：首先准备水果南瓜500克切成块，红枣30克，百合15克，准备一个干净的盘子，里面放入水果南瓜500克，红枣30克，百合15克，蜂蜜15毫升，放入到蒸笼里面，扣上锅盖，小火蒸30分钟即可。

2.

清蒸水果南瓜：准备水果南瓜500克切成块，放入到蒸笼里面，然后扣上锅盖，小火蒸30分钟即可；

30分钟以后直接盛出，用手拿着即可食用。

3.

葱花炒水果南瓜：准备水果南瓜150克，削皮切成块，葱花35克，锅中放入食用油15毫升，接着放入葱花35克，水果南瓜150克，清水150毫升，食用盐15克，蚝油15毫升，用小火翻炒20分钟即可。