准备原料：选择质量好且干燥的红豆、薏米和茯苓。建议红豆与薏米的比例约为3:3，茯苓则根据个人喜好调整用量，一般推荐20克左右。

清洗原料：将红豆、薏米和茯苓彻底清洗干净。

准备工具：使用滤网过滤掉杂质，并控干水分。

烹饪原料：将红豆、薏米和茯苓放入锅中，加适量清水（约500毫升），用小火慢炒。注意不要炒焦，炒至薏米微黄即可。

粉碎原料：将炒制后的红豆、薏米混合物倒入破壁机中，打磨成粉末状。

过滤原料：再次通过滤网过滤，去除多余的颗粒，确保成品细腻。

保存原料：将研磨好的红豆粉装入无油无水的干净玻璃瓶中，密封保存。

冲泡饮用：每天早晨取出所需分量，以100℃开水冲泡，搅拌均匀后即可饮用。

以上步骤可以帮助您制作一杯美味的红豆薏米茯苓茶。需要注意的是，由于红豆、薏米和茯苓的性质不同，冲泡时间可能会有所不同。因此，具体的冲泡方法和时间可以根据个人的口感偏好进行适当调整12。