一般的比较厚实的跑鞋或者户外跑鞋，最适合！（轻质跑鞋不行，太薄了！）

比较透气，灵活，舒适！

根本没必要穿专业的锁鞋，除了去参加比赛的人才会穿的，而且对于一般人来说，很容易出事！

因为锁鞋是纵向锁死在脚踏上的，需要横向策划来解锁！一般人非专业车手，没有经过专业的训练，很容易在发生危险时（摔车）时，由于不能立刻解锁，不能立刻跳车，整个人连着车子摔在地上！

骑长途的话可以用自锁，那样会提高一些踩踏效率，省点力，鞋的话，有那种休闲类别的自锁鞋，不骑车的时候也可以当普通鞋穿，但还是不推荐长时间穿着，可以随身带一双轻便点的运动鞋，来代替自锁鞋，但是如果是长途去环境比较差的地方还是普通鞋方便点，比如去西藏等。

鞋淘宝上有很多，可以选择浩瀚或者SHIMANO的，性价比都还可以，质量也不错