主要从以下几个方面进行分析：

第一）用途。

山地车的适合路况是off-road（不是城市公路），要看在什么环境使用。

通常山地车是在崎岖不平的路上用的，但是现在很多城市路面上出现了很多山地车，是因为好看、酷，即“流行因素”在其作用。这样说吧，很多时候，你的变速器是不变速的，是固定在一个速比上的，这个实际上是一种“浪费”，买了绝大部分场合，用不到，或者30速比的（前三后八），大多数是前2后7，这样其他的速比就是用不到的。。。

第二）轮胎。

如果要骑行顺畅的话（不能跟公路和其他车型比较。因为不是一个层面的），建议更换轮胎。打比方，原来1.95的外胎，换成1.20的，抓地的摩擦系数会变小，会改变“沉重感”。

第三）气压。

气压不够时，摩擦系数会变大。

第四）刹车装置。

碟刹要看来令片与碟盘的间隙，v刹橡胶片与轮圈的间隙。

第五）体能。

活动半径100km的时候，你的体能跟得上吗？对的，跟你骑行距离有关，建议量力而行。

第六）骑行氛围。

你的骑行氛围如何？跟公路车骑行，郁闷。独行，孤单。

为什么我骑自行车10公里用了1小时，而且感觉特别累，是因为太久没骑自行车了么

缓解骑自行车腿很酸和代谢乳酸的方法有多种：

1，按摩是最好的方法，专业运动员常使用按摩师替他们推拿积压肌肉，来帮助他们释放掉肌肉里面的乳酸，以更好的状态来对付第二天的比赛，当然业余车手没有这么好的条件，自己按压肌肉也会有一定帮助。

2，洗温水澡可以有效的促进血液流动，也是释放乳酸的好方法之一。

3，充足的睡眠有利身体疲劳的回复，如果睡眠不足，即使不剧烈运动，身体一样会感觉很疲劳，就是这个原因。

4，多食用蔬菜可以帮助代谢乳酸，食用肉类太多也不利乳酸代谢。

乳酸是在肌肉进行无氧呼吸的时候产生的，不会很快的被分解或吸收，只有让它跟随血液循环带走，由于我们的运动消耗的氧很大，所以肌肉的无氧呼吸再所难免 在骑行过程中，要避免乳酸的迅速积累造成大腿很快酸痛。

要注意以下几个方面：

1：不要一下就把速比变的很大，那样肌肉需要做的功就很大，无氧呼吸所产生的乳酸就大，所以要尽量避免过大负荷的几率。

2：把速比放小些，用轻快的频率来蹬踏，这样乳酸就能被血液尽可能多的带走，同时这也是放松和导乳酸的方法

3：骑行过程中，减少停止蹬踏的机会，因为这样很容易造成堆积而无法及时的让乳酸堆积减少

你骑自行车10公里用了一小时，一般来说，这是一个相当快的速度。如果感觉特别累，可能有以下一些原因：

1. 长时间没有骑自行车：如果你长时间没有骑自行车，身体可能还没有适应这种运动强度，这可能会导致你感到特别累。

2. 高强度运动：骑行10公里用了一小时，这是高强度的有氧运动。如果你的身体没有足够的适应这种强度的运动，你可能会感到非常累。

3. 饮食和水分摄入：在运动前后，饮食和水分摄入对身体的能量供应和恢复非常重要。如果你没有足够的食物和水分，可能会感到疲惫。

4. 气候和环境：在炎热或潮湿的环境下进行高强度运动，会加重身体的负担，使你感到更加疲惫。

如果你最近没有经常进行高强度有氧运动，那么你的身体可能需要一些时间来适应这种运动强度。此外，确保你在运动前后的有足够的的食物和水分，以及在炎热或潮湿的环境下运动时要特别注意保持水分和休息。随着时间的推移，你的身体会逐渐适应这种运动强度，你的表现也会有所提高。