松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，是中老年人的理想保健食物。下面我给你推荐几款好吃的松子菜肴家常做法。

　一、松仁玉米的家常做法

　材料

　冷冻玉米粒300克 松仁100克 香葱1根 青椒或杭椒1根 红椒2根 盐1/2茶匙(3克)糖1/2茶匙(3克) 牛奶3汤匙(45ml)

　做法

　1)将冷冻玉米粒从冰箱拿出，放在室温解冻(如特别急用，放冷水里解冻也可，但口感略差)。用清水冲净后，沥干水分备用。将青红椒洗净，斜切成片，不要去籽。香葱切碎。

　2)锅中不要倒油，将松仁放入锅中，用小火慢慢将松仁焙香。待松仁变微**，表面泛油光时，盛出自然冷却。

　3)锅中倒入油大火加热至7成热时，放入香葱炒香，然后倒入玉米粒，青红椒片，加入盐和糖，翻炒约半分钟，倒入牛奶搅匀，待牛奶快收干汤汁时，放入松仁即可。

　二、松仁鱼丁配面包鱼卷的家常做法

　材料

　鲈鱼一条，全麦面包4片，南瓜半个，寿司紫菜2片，鸡蛋2个，鲈鱼，松仁，青红黄椒，大葱，水淀粉，白胡椒粉，麻油，糖，鸡蛋

　做法

　面包鱼卷：

　1. 南瓜去皮蒸熟，捣烂备用

　2. 全麦面包用小勺涂上南瓜泥

　3. 面包粘好南瓜泥，铺上一层紫菜，鲈鱼切片，铺在紫菜上

　4. 卷起面包，用蛋液将接口封好

　5. 在面包卷上刷鸡蛋液

　6. 烤盘刷油，将面包卷放在烤盘上，进微波炉中火烤5分钟

　松仁鱼丁：

　1. 鲈鱼切成2厘米的小丁，用蛋清，白胡椒粉，水淀粉和少许油，混合拌匀

　2. 彩椒和大葱切成同鱼丁大小一致的丁

　3. 锅内放油，放入葱花爆香，加入各种丁和松仁，倒入料酒，糖，盐翻炒，淋上芝麻油出锅装盘

　三、松仁绿酱的家常做法

　材料

　2 杯鲜嫩罗勒叶子(摘干净压实了能装两杯)

　1/2 杯初榨橄榄油

　1/3 杯现擦碎的好一点的意大利帕梅森干酪

　1/3 松仁

　2-3 瓣中等个的大蒜切碎

　盐和黑胡椒适量

　做法

　1，把罗勒嫩叶片漂洗后甩干并用干毛巾吸干水分.干奶酪擦成细丝.松子放平底锅里小火焙香，注意火候，闻到香味就可以了，不要变焦黑.蒜也粗粗切碎.

　2，传统的绿酱是要用石臼来捣的，现在人都没那么多功夫和耐心了，所以全用电动工具来打：)

　先放蒜到食品加工机里打一下，在放罗勒叶和松仁.先间断的打几下，然后连续打并慢慢的从顶端不间断的加入橄榄油.油加完后停下来，用橡皮刀把四周沾上的东西刮下来，然后放入干酪丝，盐和现磨黑胡椒.

　又开始间断地打，直到全部融合成酱.立刻装盒密封，防止氧化变色，或着在上面再倒一层橄榄油封住表层.

　四、松仁茄子的家常做法

　材料

　大茄子一个，松仁适量，番茄沙司3勺，白糖，淀粉

　做法

　1.松仁炒熟备用;番茄沙司3勺、白糖2勺、清水3勺、淀粉1小勺调匀备用;茄子切成手指大的长条，用少量盐腌10分钟、腌好的茄子挤干水份，加入干淀粉拌匀;

　2.锅里放油，待油烧至8成热时，将茄子条放入炸至金**捞出;锅里留少许底油，加入调好的料汁烧开再倒入扎好的茄子翻炒均匀出锅装盘，最后撒上松仁大功就告成了。

松仁玉米怎样做好吃

松仁玉米的做法详细介绍菜系及功效：家常菜谱

松仁玉米的制作材料：

主料：黄瓜 胡萝卜 松仁 玉米粒。

松仁玉米的特色：

香鲜滑嫩，清爽适口。

教您松仁玉米怎么做，如何做松仁玉米才好吃

1：黄瓜洗净切小粒，胡萝卜洗净去皮切小粒，胡萝卜下沸水中捞过，松仁炸香。

2：锅内放入淡汤（用老母鸡，鸭子，猪排骨，火腿及蹄子等原料加清水煮数小时，用鸡茸提纯而成。如果没有用水也行，但是没汤香了），烧沸以后下玉米粒，黄瓜，萝卜及盐，少许味精稍煮，用水淀粉勾薄芡，撒入松仁颠翻几下，撒上麻油出锅即成。

松仁玉米

最简单也受欢迎的一道家常菜，重在调味要简单

用料 ?

速冻青豆 适量

速冻甜玉米粒 一包

胡萝卜 半根

松仁 2大匙

盐 1/2小匙

松仁玉米的做法 ?

速冻甜玉米粒一包拿出来解冻，速冻青豆也解冻，如果用新鲜的甜玉米和新鲜青豆需要把玉米粒用刀切下，然后放入开水锅中烫两三分钟煮熟捞出，然后过凉水，青豆也是这样。胡萝卜去皮切成和玉米粒大小差不多的丁

锅烧热下少许油，如果用生松子这时下入松子小火翻炒一下，接着下胡萝卜同炒至断生，接着下青豆玉米粒快速翻炒几下，加入盐炒匀调味即可。如果用熟松子的话最后再放即可

小贴士

有的菜重调味，有的菜则要做减法调味，这道菜如果再加生抽和糖之类的反而会破坏菜肴的鲜美清爽