正确骑行姿势是：身体放松、眼神前望、肘内收、手握方向盘、脚蹬力均匀、提前换挡，保持一定速度。这样做的原因是：身体放松可以减少疲劳，稳定心情；眼神前望可以预测路况，避免危险；肘内收可以保持身体稳定，支撑身体重量；手握方向盘应该轻柔有力，避免突然转动造成翻车；脚蹬力均匀可以保持稳定速度；提前换挡可以减少换挡过程中时间和速度的丢失。在举行长途骑行之前，应选好合适的车架尺寸，调好车座高度，保证脚与脚蹬的接触稳定；选择合适的装备，如头盔、手套、骑行装等；在夜晚或复杂路况下，将车灯打开，保持视野清晰，避免危险。