您好，乐跑远计划是一项骑行远足活动，旨在让骑手们探索自然风光和历史文化，提高身体素质和心肺功能。以下是其详细规则：

1. 活动时间：每年春季和秋季各一次，每次持续3-5天，具体时间根据天气和路线确定。

2. 路线安排：每次活动路线由组织者提前规划，骑手需提前报名并进行路线了解和训练。

3. 装备要求：骑手需自备骑行装备，包括自行车、头盔、骑行鞋、手套、水壶、背包等。组织者会提供必要的紧急救援设备。

4. 骑行要求：骑手需遵守交通规则，注意安全，避免危险行为。每天骑行里程约60-80公里，不得途中擅自离队或违反规定。

5. 食宿安排：组织者会安排住宿和餐食，一般为农家乐或旅馆，自行车可存放在安全的地方。餐食为中式简餐，需自行携带能量补给食品。

6. 活动费用：每次活动费用约为1000元左右，包括住宿、餐食、交通和组织费用。骑手需提前缴纳活动费用。

7. 健康要求：骑手需身体健康，无重大疾病或慢性病史，有心脏病、高血压等风险疾病者需提前告知组织者。

8. 保险要求：骑手需购买个人意外伤害保险，保障自身安全。组织者也会购买团体保险，但仅限于紧急救援情况。

以上就是乐跑远计划骑手详细规则，希望骑手们能够遵守规定，享受健康、快乐的骑行之旅。