茄汁荷包蛋烩饭

食材清单：胚芽米30克 鸡蛋两个 小白菜40克 小葱一根 番茄酱适量

做法：

小葱、小白菜切碎备，锅微热加入少许辅食油，把两个鸡蛋打入锅中，小火慢煎

鸡蛋基本变形定型后，翻面，煎熟放到案板上切成小块备用，锅中还有少许油，就不用再放油了下入葱花和小白菜慢慢翻炒，小白菜变软，加入适量番茄酱翻炒

再倒入少量清水，搅拌均匀，下入荷包蛋，小火烧开，米饭提前蒸好，锅中倒入蒸好的米饭，翻炒均匀，汤汁基本收干，就可以盛出装盘啦

番茄鳕鱼烩饭

食材准备：1/3块多鳕鱼，番茄1个，西兰花1朵，胚芽米40g，海虾黑芝麻粉适量（食材根据宝宝咀嚼能力切成适合的大小）

具体做法：

1.取40g胚芽米，加入90ml水，放入电炖锅煮1.5小时。

2.将番茄去皮去籽搅打成泥，西兰花焯水后剁碎，鳕鱼去皮去鱼刺后切碎，加柠檬腌制15分钟去腥。

3.锅中刷油，加入番茄翻炒出汁后再放入鳕鱼翻炒片刻，接着放入适量清水炖煮。

4.水开后，放入西兰花碎搅拌均匀。熬煮至汤汁浓稠后加入提前煮好的胚芽米翻炒搅拌。

5.出锅后撒上适量海虾黑芝麻粉调味，开吃咯！