20分钟。动感单车的消耗量跟你的身高、体重、年龄、性别和用力程度有关系。根据一个普通成年人的参考值，动感单车消耗一小时大约500-700千卡，所以用时20分钟左右可以消耗188大卡。

一、选好卡片涨积分。随着互联网金融的不断发展，网上消费的占比已越来越高，以前，大多数网友更关注的是信用卡线下交易的积分活动，实际上选对了信用卡同样在网上能有意想不到的收获。例如某行推出的某淘宝鑫卡，可以在网上通过支付宝快捷支付购物，也可获得信用卡积分奖励。消费人民币1元得1个信用卡积分，网上、网下的消费积分可合并使用。

二、网上使用更划算。信用卡积分直接可以在线当钱使，比如使用上文提到的某淘宝鑫卡通过支付宝快捷支付功能付款，无需开通网银，即可进行网上消费、缴水电煤气费等操作。且积分可兑换为淘宝“集分宝”积分，淘宝购物时可直接抵扣现金。500信用卡积分=100支付宝集分宝=1元人民币 ，单笔最高限额兑换50元。总体而言是相当划算的。

积分在网上使用还是比较方便的，你也可以去该信用卡的特约商户进行兑换礼品之类的。