女性骑自行车50分钟骑行的距离取决于路况和骑行速度。在城乡公路上骑行，平均速度大约为**10千米/小时**，因此50分钟大约可以骑行**9.09公里**；在盘山公路上骑行，平均速度大约为**8千米/小时**，因此50分钟大约可以骑行**12.5公里**；在平坦的油柏路上骑行，平均速度大约为**16千米/小时**，因此50分钟大约可以骑行**20公里**。

以上数据只是估算，具体距离会因个人体力状况、自行车性能、路况等因素而有所不同。

1、佩戴头盔、手套、眼镜、面罩等，头盔保护头部安全，手套缓冲手掌压迫，眼镜避免强光和尘土、飞虫、强风，面罩避免晒伤、净化呼吸等。

2、可能夜骑的话需要装备好前照灯和尾灯，让自己可以看清周围的情况，让周围的人可以看到你的存在。

3、遵守交通规则，注意骑行安全，不逆行，不随意变道，非机动车道靠右行驶，注意周围情况，特别是过路口或者变道时。

4、合理释放信号，不管是给队友还是行人、车辆，明确自己的意图。

5、合理分配体能，及时补充水分和能量，保证充足的休息，量力而行。

6、正确的骑行姿势和车辆使用，包括座椅的高度，档位的合理使用。