考研大军可以通过以下策略来高效地度过最后的复习阶段：

充分认识到考前一周的重要性

考前一周是提高分数的黄金时刻，尤其是对于在职考生和二战考生，要充分利用好空闲时间，抓紧准备。

保持好心态，稳住情绪

在最后一周，很多人会出现浮躁情绪，要保持冷静，心如止水，宁静致远，避免被外界干扰。

制定详细的学习计划

提前安排每日的进度和任务，把要背的内容总结成一道道的题目，方便检验背诵效果。

重视真题

真题是除教材之外最为珍贵的复习资料，通过研究真题可以了解出题人的出题目的，找到“题感”。

适度锻炼，注意保暖

每天保证一个小时适度锻炼，有助于缓解精神压力，保持身体健康。

自我激励和自我监督

每天学习之前进行自我提醒，全心投入，提高学习效率。

合理安排休息和放松

高强度学习几个小时后要适当休息，避免疲劳，保持积极乐观的心态。

找对方法和路径

多方面打听经验和道理，找对适合自己的复习方法，事半功倍。

确定好考研目标

明确学校和专业，尽早复习，不要盲目跟风，坚定信念。

平衡学业与备考

以大三专业课为主，辅助备考，确保完成本科学业的基础上进行考研复习。

建立学习小组

与志同道合的研友组成学习小组，共同讨论疑难问题，分享复习心得，激发学习动力。

通过以上策略，考研大军可以更好地度过最后的复习阶段，提高考研成绩。