在安排上班与考研的时间时，以下是一些建议帮助你更好地平衡两者：

早晨安排

6:00-6:30起床与晨练，促进血液循环，提高学习效率。

6:30-7:00早餐与新闻/资讯浏览，为高效学习打底，保持时事敏感度。

上班途中

利用通勤时间听考研政治音频课程或复习英语单词。

午休时间

12:00-13:00吃午饭，短暂休息。

13:00-14:00复习前一天学习内容或做英语选择题。

晚上安排

18:00-19:00吃晚饭，保持营养均衡。

19:00-21:00复习数学，集中精力做真题或重点知识点。

21:00-23:00复习专业课，利用这段时间进行深入学习和练习。

周末安排

利用周末进行集中复习、模拟考试、梳理知识点和整理错题本。

学习方法

优先级排序：列出任务，按紧急程度和重要性排序。

制定详细计划：细化到每天的学习内容和复习进度。

高效利用碎片时间：通勤、午休间隙复习单词、听网课。

精准定位薄弱环节：通过模拟测试或真题找出知识盲区。

工作与学习平衡

高效完成工作任务，避免将工作带回家影响学习。

周末和节假日集中学习，减少平时学习压力。

保持积极心态，遇到困难时寻求帮助。

其他建议

选择适合自己情况的考研方式，如全日制或非全日制。

保持身体健康，适当运动，保持良好的作息。

寻求同伴或家人的支持，互相监督鼓励。

请根据自己的实际情况灵活调整上述计划，确保既能完成工作任务，又能有效备考。