考研考不上时，你可以考虑以下调理和应对策略：

接受现实

坦然面对失败，不要过分沉浸在沮丧和失望中。

人生中总会有挫折，关键是要学会接受现实。

分析原因

反思备考过程，找出失败的原因，如准备不足、时间安排不合理等。

从失败中吸取经验教训，为下次考试做好准备。

调整心态

保持积极的心态，不要将失败看作终点，而是新的开始。

通过运动、与人交流、转移注意力等方式管理情绪。

重新规划

重新评估自己的职业目标和发展方向。

考虑是否继续考研、工作或其他教育路径。

制定计划

根据分析结果，制定一个更加合理和有效的学习计划。

注重时间的合理分配和复习的针对性。

寻求支持

与家人、朋友或导师分享感受，寻求他们的支持和建议。

考虑寻求心理咨询师的帮助，以调整心态和情绪。

积累经验

寻找工作机会或实习，通过实践经验提升自己的职业技能。

参加相关领域的培训班、职业证书考试、线上学习平台等。

拓宽视野

探索其他进修机会或留学机会，丰富自己的学术背景和国际化视野。

找到适合自己的其他职业路径或者创业机会。

坚持不懈

坚持不懈地努力，坚定信心，不断调整和提高备考策略和方法。

保持学习和成长的态度，不放弃追求自己梦想的努力。

记住，失败不是终点，而是新的起点。通过上述策略，你可以更好地应对考研失败带来的挑战，并为未来的道路做好准备