包装棉的高密度一般是指密度在 30kg/m³以上的海绵。具体来说，高密度包装海绵的密度通常在30kg/m³至60kg/m³之间，也有说法认为密度在45kg/m³以上的海绵可称为高密度海绵。

辨别高密度包装海绵的方法主要有以下几种：

闻：

高密度包装海绵几乎闻不到味道，而一般海绵会有淡淡的气味。

捏：

高密度海绵柔韧性和弹性好，手捏、挤水不易断裂和破损。

重量：

密度为45kg/m³以上的海绵可称为高密度。

综上所述，包装棉的高密度标准并非固定值，但一般可达到30kg/m³以上，具体数值可能会根据不同种类和应用需求有所调整。