苹果手机支持的视频格式主要包括：

H.264：

较旧的视频编码格式，画质略逊于HEVC，但文件体积更大，兼容性更好。

HEVC（H.265）：

最新一代的视频编码格式，可以在相同分辨率下提供更好的画质和更小的文件大小。

MOV：

由苹果公司开发的一种视频格式，通常用于录制视频，默认播放器是苹果的QuickTime Player。

MP4：

一种广泛支持的视频格式，包含H.264编码和MPEG-4编码的音频和视频流，通常可以在iPhone、iPad和Mac上播放。

M4V：

专为iTunes设计的视频格式，通常用于存储和播放视频内容。

用户可以在设置中选择不同的压缩质量，以平衡画质和文件大小。此外，用户也可以使用视频格式转换软件将MOV文件转换为MP4或其他需要的格式