日本和新西兰的留学费用如下：

日本

语言学校

学校报名费：1600~2400人民币左右

学校学费：5万-7万人民币左右

国公立大学

大学报名费：约2400人民币

学费：3~4万人民币/年

私立大学

大学报名费：约2400人民币

普通文理科专业学费：5~8万人民币/年

艺术类、设计类专业学费：8~10万人民币/年

大学院（研究生）

国公立研究生学费：约2~3万人民币/年

私立大学研究生学费：约5~8万人民币/年

新西兰

小学

每年学费：11000-25000纽币

中学

每年学费：13000-25000纽币

本科

每年学费：25000-35000纽币

硕士

每年学费：28000-40000纽币

生活费

每年至少15000纽币，奥克兰地区交通卡每月约120纽币

建议

日本：如果选择语言学校，学费较低，适合短期学习。国公立大学学费较低，适合预算有限的学生。私立大学学费较高，但提供更多的专业和课程选择。大学院研究生学费较大学稍低，且有多种奖学金可以申请。

新西兰：整体学费和生活费较日本高，但提供多种奖学金和助学金。适合追求高质量教育和生活环境的学生。

根据以上信息，可以综合考虑个人情况和预算，选择最适合自己的留学目的地。