当您在蛋糕中吃出塑料时，根据《中华人民共和国食品安全法》第一百四十八条的规定，您可以向生产者或者经营者要求赔偿以下损失：

实际损失：

您有权要求赔偿因吃出塑料而遭受的实际损失，包括购买蛋糕的费用、因处理此事而产生的交通费、误工费等。

赔偿金：

除了实际损失外，您还可以要求支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金。如果增加赔偿的金额不足一千元，则按一千元计算。

具体赔偿金额的计算如下：

如果实际损失小于一千元，您将获得实际损失加上一千元的赔偿金。

如果实际损失大于一千元，您将获得实际损失加上价款十倍的赔偿金，或者实际损失加上损失三倍的赔偿金，以较高者为准。

建议您在提出赔偿要求时，提供购买蛋糕的相关凭证和证据，以便顺利获得赔偿。如果生产者或经营者拒绝赔偿，您可以向当地消费者协会投诉或通过法律途径维护自己的权益。