考研前天，建议保持一个良好的作息习惯，以确保在考试当天能够保持最佳状态。以下是一些具体的建议：

早起

建议在7:00-7:30之间起床。这个时间点可以确保在8:00前完成洗漱和早餐，并在8:30前进入学习状态。

晨练

早晨进行适当的运动，如慢跑或简单的体操，可以提高大脑的供氧能力，增强记忆和学习能力。

高效学习

早上9:00-12:00可以进行专业课的练习，这段时间通常精力较为充沛，适合处理较为重要的学习内容。

午休

午休时间控制在15-30分钟，并尽量在1:30前结束，以便在2:00前恢复清醒，进入学习状态。

合理安排饮食

早餐要吃得营养均衡，保证有足够的能量应对上午的学习。午餐也要适量，避免过饱导致困倦。

保持清醒

下午可以安排一些需要深度思考的学习任务，如复习政治或专业课的重点难点。傍晚进行适当的休息和放松，如散步或闭目养神。

晚间休息

晚上尽量在10:00前结束学习，保证每晚至少7-8小时的高质量睡眠。睡前一小时远离电子设备，减少蓝光对睡眠的影响。

总结与规划

在每天的学习结束后，花些时间进行总结和回忆，安排好第二天的学习计划，以减轻焦虑和压力。

通过以上作息安排，可以帮助你在考研前天保持良好的身体和精神状态，从而在考试中发挥出最佳水平。