十大养胃水果介绍

　十大养胃水果介绍，水果的维生素含量很高，对我们的身体有很大的好处，所以多吃水果是没有问题的，但是胃不好的人要注意，下面我来介绍一下十大养胃水果分别是哪些吧？

十大养胃水果介绍1

　 十大暖胃养胃的水果

　 1.木瓜

　木瓜是一种偏温性的水果，能够促进消化，具有健脾养胃的功效。在生活当中既可以生吃，也可以煮着吃。木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加强蛋白质吸收,有效促进食物中蛋白质的消化，减轻肠胃负担，是具有一定的养胃作用的。

　 2.苹果

　苹果是一种全年都可以在水果摊上看到的水果。它性质温和，具有健脾和胃的功效。既能预防便秘，又能调理腹泻。这是一种对胃有益的水果。如果日常饮食中出现胃酸过多的症状，吃苹果可以有效缓解。同时也非常适合胃病和胃寒的人多吃！

　 3.龙眼 龙眼是一种温性水果，有一定的补气血、健脾养心的功效。其中龙眼含铁量较高，非常适合胃寒的人食用。同时还能缓解贫血。龙眼做成汤来饮用，能有效改善胃寒人群的体质，有很好的补血益气的功效。

　 4.石榴

　石榴温是一种营养非常高的水果，具有生津止渴、润燥的作用。石榴富含柠檬酸、苹果酸和微量元素。经常吃可以帮助消化，促进肠道蠕动，也可以防止胃酸过多的问题。对人体有很好的清胃作用，增强食欲，调理肠胃。

　 5.荔枝

　荔枝为温性水果，有暖胃、健脾、益气的作用。含有丰富的维生素、蛋白质和糖类，对提高个人免疫力、提高身体自身抗病能力、暖胃驱寒非常有益。非常适合胃寒的人食用。

　 6.葡萄

　葡萄属于一种温性，也是非常适合胃寒者吃的一种水果，葡萄可以健脾胃、益气补血、生津止渴等。葡萄含有大量的酒石酸，能够起到助消化的作用。营养吸收比较差的人群，可以适量多吃葡萄，可以健脾和胃。

　 7.菠萝

　菠萝性温，果肉中含有一种能分解蛋白质的酶。具有健脾止泻、健胃消食、清胃止渴的功效。适当吃菠萝可以增加肠胃蠕动，帮助消化。对肾炎、高血压患者也有好处。

　 8.香蕉

　香蕉味甘性平，也是一年四季最常见的水果。从中医的角度来说，可以保养脾胃，润肠通便，属于脾胃之果。因此，胃寒和胃病患者适当食用，可促进消化，预防和缓解便秘，增加免疫力，并有一定的'利尿消肿作用。

　 9.桑葚

　桑葚能补血润喉。还含有维生素B、C等营养成分。在中医的角度来说中，桑葚能补脾胃，养血，有助于人体的胃肠吸收，不仅能够缓解胃寒的症状，还能改善轻度贫血。

　 10.桃子

　桃子是温性水果，比较适合胃寒的人吃。桃子还有生津止渴润燥的功效。适当吃桃子可以温补肠胃，改善气血，消除水肿

十大养胃水果介绍2

　养胃水果应该多吃偏温性、性平和的，不可过于寒凉，食用量不宜过多，应该多选用富含维生素、蛋白质、氨基酸、膳食纤维素、钙、铁、镁、钾等多种营养物质的水果。可食用苹果、橘子、香蕉、芒果、火龙果、哈密瓜、木瓜等多数水果，具有健脾益胃、增进食欲、补中益气、润肠通便、保护胃粘膜、促进营养物质的吸收、提高身体免疫力等功效。

　 养胃的水果

　 1、木瓜

　木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。

　 2、石榴

　中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。

　 3、桂圆

　李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

　 4、菠萝

　菠萝是比较常见的一种食物，它的营养价值是非常的高的，有许多人都喜欢吃它，如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。

　 5、樱桃

　樱桃中含有大量的果胶，，果胶进入人体同后能增加胰岛素的分泌量，可一有效的使血糖下降，有治疗糖尿病作用。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。

　 6、芒果

　中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。芒果中所含的糖类及维生素含量非常高，尤其是维生素A原含量占了水果之，还有明目的作用。

　 7、苹果

　苹果可是水果界功效较多的一种水果了，苹果中的营养物质可以中和人体的自身的糖分，煮过的果

十大养胃水果介绍3

　苹果、菠萝、葡萄、石榴等都是养胃的水果。苹果中含有丰富的纤维素，能促进消化道的蠕动，帮助排便。葡萄中含有果酸，能促进对食物的消化。石榴中富含多种维生素，能促进肠道蠕动。菠萝不仅有生津止渴的作用，还能起到养胃的作用。胃不好的患者在平时要避免食用太酸的水果，尽量不要吃山楂、榴莲等水果。

　养胃护胃的水果包括石榴、葡萄、芒果、苹果、草莓、番木瓜等，并不仅限于5种。虽然多数水果都具有养胃护胃的功效，但是也不宜食用过多，以免加重胃肠负担。日常可养成荤素搭配、规律饮食的习惯，减轻肠胃负担，达到养胃护胃的目的。

　1、富含维生素C的水果：包括橘子、山楂、草莓、柚子、菠萝、樱桃、桑葚、香蕉、龙眼等，适量的维生素C有助于保证胃液的正常分泌，有利于维持胃部正常消化功能，对养胃护胃有一定帮助；

　2、富含鞣酸的水果：包括石榴、葡萄、李子等，鞣酸可以刺激胃酸分泌，消化不良的人群适量食用后可以促进食物消化，进而达到养胃护胃的目的；

　3、富含纤维素的水果：包括苹果、无花果、香蕉、番石榴、木瓜等，适量食用可以促进胃肠道蠕动，减轻胃肠负担，有利于养胃护胃。

　此外，需注意水果多数偏凉性，食用过多对人体一般也没有太多好处，反而可能导致胃寒、胃痛等不适症状，所以一般建议在两餐之间适量食用水果。

养胃吃什么水果最好

养脾胃水果第一名

　养脾胃水果第一名，拥有一个好的脾胃是能够长寿的一大因素，但现代人大多数脾胃都不太健康，因为不规律的饮食习惯和熬夜等等问题，所以要开始养好脾胃了，那么养脾胃水果第一名是什么呢？

养脾胃水果第一名1

　临床上需要养脾胃的人群多为脾胃虚弱者，常表现为腹泻、腹胀、精神不振等症状。水果中富含营养元素，适量摄入可能有助于调养脾胃，但并不具有治疗作用，因此不存在养脾胃的水果的说法。

　因此，若患者症状轻微，可通过饮食改善，若症状严重或持续不缓解，建议及时就医，明确病因后积极治疗。

　 日常生活中常见有益于脾胃的水果包括以下几种：

　 1、苹果： 苹果属于药食同源的食物，味甘酸，性平，有助于清热解毒、益气生津、调理脾胃。从西医的角度而言，苹果中富含果酸和膳食纤维，能够改善脾胃功能，患者可以直接食用或煮成苹果茶饮用；

　 2、木瓜 ：木瓜有助于开胃和促消化，对于腹泻或大便不成形的患者，可适当食用木瓜，对身体有益。木瓜可直接食用，也可蒸食，或与银耳、红枣等炖煮；

　 3、橙子： 橙子味甘酸，性凉，能够生津止渴、和胃降逆，但不建议空腹食用；

　 4、菠萝： 味甘微酸，性平，能够入胃、肾经，有助于补养脾胃。但需注意存在溃疡病、肾病、发热、湿疹以及凝血功能障碍等情况的患者应避免食用；

　 5、樱桃： 樱桃性温，能够入脾胃经，具有健脾补气的效果，可直接食用，也可制成果脯，适量食用对机体有益；

　 6、石榴： 石榴味道甘甜，具有清热下火和养胃健脾的功效。另外，石榴中含有柠檬酸、苹果酸等，有助于胃肠消化，对于调理肠胃有一定的功效；

　 7、山楂： 山楂有助于缓解腹部胀满、反酸、嗳气、积食等症状，可起到消食导滞、调理脾胃的作用，可直接食用，也可炒成山楂干或果脯食用。

　此外，草莓、芒果、无花果、荔枝等适当摄入也对脾胃有益，但需注意不能将饮食作为主要的治疗方式。若存在明显不适症状，例如腹泻、腹胀、精神不振、反酸嗳气等症状，建议患者及时就医，遵医嘱用药治疗，以免症状加重影响健康。

养脾胃水果第一名2

　 养脾胃最有效的7种水果

　 1、桂圆

　健脾养胃属桂圆第一，李时珍曾经指出，桂圆（龙眼）是滋补益气的佳品，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾的功效，所以，后来人也常常把桂圆入药，用于治疗心脾虚损、气血不足之症，想要调理脾胃，可以生吃龙眼，也可以熬桂圆粥或汤喝哦。

　 2、樱桃

　樱桃性质温和，味道酸甜可口，对于脾胃不好，食欲不佳的人很适合，所以，脾胃不好的朋友可以适当吃樱桃，可以起到消食健胃、补气养颜的作用。

　 3、木瓜

　木瓜是健脾胃、治胃痛的好食物，不过木瓜性质寒凉，不建议空腹食用，想要调理脾胃的朋友，可以饭后喝木瓜汁，也可以将木瓜用于煲汤或生吃。

　 4、葡萄

　葡萄，对于脾胃虚寒的人有很好的调理作用，葡萄中的酒石酸，它有帮助脾胃加快消化的功能，想要调理脾胃的朋友，不防多吃葡萄吧！

　 5、草莓

　草莓酸甜可口，它有很好的健脾养胃的功效，无论是老人还是孩子脾胃虚弱，都可以多吃草莓来进行调理，只不过在购买草莓时，最好选用当季的，不要吃反季节的草莓哦。

　 6、芒果

　芒果，虽然有的人对芒果过敏，但是它确实有健脾养胃的功效，对于脾胃不好、经常口渴、喉咙干痛的人来说，吃芒果比吃任何药物都管用。

　 7、桑葚

　桑葚，这种水果有点小贵，它具有很好的调节脾胃的作用，它是一种抗氧化能力很强的一种水果，与其它的水果有所不同，可以起到提高肠胃吸收营养的作用，并且还有一定的补血功效。

　要知道，人的脾胃本身就是喜欢温暖而害怕寒冷的，所以，脾胃不好的人在吃寒凉水果时，可以选择给水果加热，或者控制食用的量来进行调节，以上的7种可以帮助调理脾胃的水果，大家不防多吃吃看。

养脾胃水果第一名3

　 1、木瓜

　养胃的水果最好是什么？肯定有不少人想到了木瓜。木瓜又称番木瓜、乳瓜、万寿果，味道清甜、肉质软滑，是生活中常见的水果，既可生吃，又可作菜。

　木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加强蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，是健脾养胃、治胃痛的好食物。此外，木瓜还具有丰胸的作用，因此深受女性朋友的欢迎。不过木瓜性偏寒，不建议空腹食用。

　 2、苹果

　苹果鲜甜多汁，它的营养成分可溶性大，容易被人体吸收，故有“活水”之称，是世界公认的健康水果。

　苹果性味温和，属于碱性水果，含丰富的维生素和微量元素，可以迅速的中和体内的酸性物质，增强体力和抗病能力，促进胃肠的蠕动，帮助肠胃中食物的消化，协助人体顺利排出废物，是最佳养胃的水果。其次，苹果的果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。

　 3、石榴

　石榴果实晶莹如宝石般，酸甜可口多汁，含水量较高，营养丰富，既能够补充人体所需能量，又不会增加身体的负担，是很好的养生水果。女性经常吃石榴能有效补充水分让肌肤水嫩有光泽，因此石榴深受广大女性朋友的喜爱。

　它还含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效，是适合健脾养胃的水果。

　 4、芒果

　养胃的水果有哪些？作为碱性水果的芒果便是其中之一。芒果一直享有“热带水果之王”的美誉，虽为著名热带水果，但其属性凉，含有丰富的营养物质，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果还特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。不过芒果虽好，但过敏者还是要禁口。

　 5、香蕉

　香蕉是最常见的碱性水果，果肉香甜软滑，容易消化，能预防和缓解便秘、增加免疫力、预防癌症，具有清热解毒、利尿消肿的功效，深受广大群众的'喜爱。香蕉在中医里是归入到脾经和胃经的，所以从中医角度来看它是能够养护脾胃的，属于健脾养胃的水果。不过香蕉含糖量比较多，糖尿病患者尽量少吃。

　 6、桂圆

　桂圆又称龙眼，是生活中常见的水果。它含有丰富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白质等物质，其中维生素C和铁元素都比较高，食用后可以在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生，达到补血的效果。其味甘性温，还具有开胃益脾、补虚安神等功效，对腹泻、胃胀有良好效果，是比较养胃的水果。

　 7、菠萝

　养胃的水果有哪几种？Maigoo我推荐菠萝。菠萝原名凤梨，原产巴西，16世纪时传入中国，属热带水果之一。菠萝味道酸甜，它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能增加肠胃蠕动，帮助消化，具有消食止泻、补脾胃、清胃解渴等功用。不过每次吃菠萝也不可过多，过量则对肠胃有伤害。

　 8、樱桃

　樱桃素有“春果第一枝”的美誉，作为春天代表性水果，其性温，味甘微酸，营养非常丰富，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。要说肠胃不好吃什么水果好，樱桃就不错。

　而且樱桃的铁含量尤为突出，可以帮助人们促进血液的循环，增强免疫能力，预防感冒等疾病。虽然樱桃虽好吃，但身体阴虚火旺者应忌食或少食。

　 9、草莓

　草莓原产南美，在中国各地及欧洲等地广为栽培，是生活中常见的水果，要说什么水果吃了对胃好？Maigoo我推荐草莓。草莓性凉，偏酸甜，营养价值高，含丰富的维生素、果酸和矿物质成分，具有很好的降火功效，还能润肺生津、补血益气、健脾开胃、清暑解热、明目养肝、利尿消肿等，是比较养胃的水果。

　 10、葡萄

　葡萄原产亚洲西部，世界各地均有栽培，可生食或制葡萄干、酿酒等。新鲜的葡萄口感酸甜多汁，含有丰富的花青素，具有补血益气、滋补肝肾、生津消食、利尿等功效，深受广大消费者喜爱。

　葡萄还具有养气、养胃的功效，对于营养吸收较差的人，适当的吃些葡萄，能够起到帮助消化的作用。不过容易腹泻的人要少吃葡萄，否则很容易拉肚子。

养胃多吃木瓜、石榴、桂圆、樱桃、芒果、苹果、石榴、葡萄、菠萝、香蕉等水果。木瓜具有健脾胃、止渴、消肿的作用，石榴里面含有鞣酸、维他命C、柠檬酸、苹果酸等多种物质，具有降血脂、调理肠胃的功效。

胃作为人体的消化器官，负责食物的消化和吸收，因此，胃的好与坏对人的健康而言是至关重要的，如果胃不好，常吃一些水果可以让你的胃舒服一点。

木瓜

木瓜中含有木瓜酵素，能促进蛋白质的吸收，可以缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃，治疗胃痛的好食品。

石榴

在中医看来，石榴具有生津止渴、润燥的作用，而食用酸涩的石榴可用于治疗腹痛腹泻等疾病。

石榴中含有鞣酸、维他命C、柠檬酸、苹果酸等多种物质，对调理肠胃有一定的作用。

桂圆

桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。

樱桃

樱桃长得小巧玲珑，营养价值也特别高，尤其是所含的铁元素，在水果中绝对是首屈一指的，樱桃属于温热性质，对肠胃虚寒的人来说，特别适合食用，如果不喜欢吃点樱桃。

芒果

尤其适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症状。

苹果

苹果中含有丰富的纤维素有助于消化，而苹果中含有丰富的水溶性食物纤维，能减少胃中有害细菌的数量，促进有益菌的繁殖，对肠胃有益。

石榴

石榴味道鲜美，很多人都爱吃，而石榴汁中含有丰富的氨基酸和微量元素，对肠胃消化有很大的作用，对胃溃疡有很好的治疗作用。

葡萄

葡萄中含有丰富的果酸，能够促进食物的消化，保护胃，促进脾胃功能的恢复。葡萄籽还有抗氧化、抗癌的功效，可以提高免疫力。

菠萝

菠萝能够帮助止渴消食，适合养胃食用。菠萝还有很好的健脾消食的功效，菠萝当中有非常高的维生素C，可以保护胃黏膜。此外菠萝的香味还可以促进食欲。

香蕉

香蕉是一种碱性食物，具有中和胃酸的刺激作用，能够保护胃壁，从而起到防治胃溃疡的作用。