湿气重的人远离4种水果

湿气重的人远离4种水果。我们都知道水果是我们很喜欢吃的食物，而且很多水果对人们的身体有很多重要作用，但是如果你有湿气，最好远离一些不适合吃的水果。接下来一起看看湿气重的人远离4种水果吧。

湿气重的人远离4种水果1

荔枝

现在荔枝开始售卖了在水果摊上都能看到荔枝的身影，荔枝味道甜甜的口感Q弹，很多人都很爱吃，尤其是女性，比如古代的杨贵妃。

提醒一下，如果你是一个有湿气的人，脸上还爱长痘的话，建议不要吃荔枝，不仅会加重湿气，也会导致长痘。

榴莲

很多人都说吃一个榴莲胜过吃三只老母鸡，既然这么补那么就吃点吧，可是那这个东西好吃滋补是因为含有的营养物质丰富，蛋白质呀，脂肪呀，矿物质呀都是没得说，可是吃多了就会影响身体的健康。

在中医里甜腻、营养高的食物都是生湿的，比如：奶油、肥肉、巧克力、糯米等我们吃了这些食物后脾胃的消化吸收能力往往会跟不上，处理体内水液的能力不够，所以吃得越多，湿气越重。

西瓜

西瓜是盛夏非常不错的清凉降暑水果，很是受欢迎，吃的人很多，但是对于湿气比较重的人来说，尽量就别吃西瓜了。

西瓜属于寒凉性食物，吃多了会损伤脾之阳气，脾虚则水湿运化功能失职，水湿停滞中焦，加重湿滞内停。一些脾胃比较虚弱的朋友，西瓜最好还是不要吃或是少吃。

香蕉

生活中若是有便秘的困扰，时常会通过多吃香蕉来缓解，香蕉具有润肠通便的作用。但是湿气重的人尽量少吃，因为香蕉本身属于湿热气候的产物。

另外，多吃了也会加重脾虚，本身湿气重的人就不适合吃。

大家都知道身体里有湿气不好，但是怎样判断身体中有没有湿气呢？

1、耳朵里面很湿。有时候总感觉到耳朵痒痒的，然后用棉签一蘸，就感觉棉签都是湿湿的。

2、胳膊腿疼痛。感觉有时候胳膊和腿的有的地方比较酸痛，随便动动就感觉到很累。关节还总是会困，尤其下雨的时候很怕冷，酸疼。

3、比较怕冷。天气稍微凉一些，就感觉到身上很冷，手脚也冰凉了起来。

4、食不知味。感觉舌头上有厚厚的舌苔，吃东西的时候也不怎么能感觉得到好吃。

5、大便粘马桶。每次上完厕所之后会发现大便粘在马桶上，而且有的时候会出现大便糖稀的情况。

湿气重的人远离4种水果2

1、西瓜：它通常出现在夏季，在冬季相当于淡季水果。西瓜具有良好的散热和降温效果，非常适合夏季食用。但是在冬季建议不要继续吃西瓜，因为它不利于身体脱水，还会刺激胃部；如果坚持食用，可能会使体内的湿气增加。

2、菠萝蜜：菠萝蜜具有高营养，它是许多人的最爱。但菠萝蜜是温热的水果，所以我们有必要控制量，不然很容易“上火”。此外，多吃菠萝蜜还容易肠胃胀气，从而增加人体的湿气。

3、柿子：柿子也是许多人喜欢吃的水果之一，其功效非常好；无论是柿叶还是柿子，都有很多功效。但柿子的糖分很高，吃多了对也会对身体不好，而且也会增加体内的.湿气。所以湿气重的人，还是少吃一些柿子。

4、香蕉：香蕉随处可见，它柔软还有润肠通便的功效。如果发现难以排便，我们可以购买香蕉。但是，香蕉不适合湿气重的人，否则很容易湿气过多而伤害到身体。

湿气重的人，日常生活中该注意什么样的问题呢？

适当运动

体内湿气重的人，大多饮食油腻又缺乏运动，常会感觉身体沉重，四肢无力，不愿活动，越是不爱运动，这种现象就会越严重。

运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速新陈代谢，促进湿气的排出。比如跑步、健走等运动都是不错的选择，有助于加速血液循环，促进水分代谢。

刮痧

刮痧是一种常见的祛湿方式，在刮痧的同时可以增强血管活性，还能使人感觉放松，经常刮痧可以达到利水化湿的效果。

但也要注意刮痧地寻求专业医生帮助，不能盲目到小诊所操作，容易因为手法不当很容易造成伤害。

01 医生建议：湿气过重的人，这5种水果尽量少吃，或有利于湿气排出

西瓜

生活中很多人喜欢吃西瓜，尤其到了夏季西瓜是必备的水果，很多人吃西瓜时会先将西瓜放在冰箱里，冰上一段时间之后再拿出来吃，这样会更加清凉可口。

夏季天气炎热，吃西瓜具有 解暑的作用 ，但是西瓜是 凉性水果 ，一次性 吃太多会加重体内的湿气，导致新陈代谢出现问题，不利于体内湿气的排出。

所以体内 湿气重的人尽量不要吃西瓜 ，希望你能管住嘴。

香蕉

香蕉属于一种 热带水果 ，如果说吃香蕉会导致湿气加重的话，可能很多人不理解。

因为香蕉虽然属于一种热带水果，但 是它是属于凉性的水果 ，如果吃太多香蕉 会导致寒气入侵体内，导致抵抗力和免疫力下降，不利于身体 健康 。

香瓜

夏季是吃瓜的季节，香瓜虽然香甜，但是 容易造成体内湿气淤积，增加湿气的症状。

尤其是女性，对水果很感兴趣，就会造成不节制的吃瓜果， 导致脾胃阳虚 ，一旦出现阳气受损， 脾胃功能出现障碍，湿气就会逐渐加重。

火龙果

相信很多人吃火龙果有 出现过腹泻 的现象，主要是因为火龙果属于 凉性水果 ，尤其是 湿气重和经期的女性 ，都应该拒绝不吃，否则会 造成虚汗体质，不利于身体 健康 。

菠萝蜜

菠萝蜜生长在 湿热地区，果肉肥厚， 味道浓香深受大众的喜爱，尤其是热爱甜食的朋友，更是热衷。

波罗蜜虽 属热性水果，但不能多吃 。

它的味道滋腻会阻碍消化道的云化，当然， 少吃可以补脾，多吃就会胀气碍脾，加重湿热的体质。

02 身体湿气重怎么办？教你2个祛湿小妙招，或能轻松排湿气

多运动

现在大部分人都缺乏运动，这样的话也是很容易产生湿气的。

所以如果想要调理湿气的话，平时 应该多锻炼 ，运动出汗 能够很好的排出体内湿气，促进血液循环，增强代谢功能，有助于身体 健康 。

泡脚

脚上遍布着非常多的经络，经常 泡泡脚 ，可以 有效促进新血液循环和新陈代谢，帮你疏通经络。

俗话说寒从脚起，脚一旦寒了，全身都跟着寒，体内的寒气湿气也就更重了。

因此泡脚也是除湿的一个好办法，坚持一段时间，可能不仅 是湿气少了 ，你的 睡眠质量也提高了。

结语 ：湿气重换种说法就是体寒重，寒气影响着湿气。所以，平时湿气重的人要避免吃一些冰凉的东西，注意自己的饮食，少食冰的凉的，要多喝热水和姜茶。好了，今天我们的分享就到这里了，如果你身体湿气很严重，那么需要少食或者不食以上五种水果。