今天给各位分享茶叶蛋功效与作用的知识，其中也会对茶蛋的功效与作用进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了收藏本站，现在开始吧！

本文目录一览：1、茶叶蛋就是用茶叶汤煮成的鸡蛋，茶叶蛋富含哪些营养？2、茶鸡蛋有营养吗3、晚上可以吃茶叶蛋吗4、茶叶蛋的好处？5、茶叶蛋的营养价值及功效6、吃茶叶蛋的好处茶叶蛋就是用茶叶汤煮成的鸡蛋，茶叶蛋富含哪些营养？茶叶蛋是中国传统食品之一，是在烹饪过程中加入茶叶的调味煮蛋制品。

它分布广泛，在中国大部分地区都能看到。

由于方法简单，携带方便，质量好，价格低，经常在车站、街巷和游客行人多的地方用小锅烹饪，闲暇时可以作为饭菜和小吃。

茶叶蛋一般是鸡蛋做的，制作过程中加了一点茶叶。

煮鸡蛋颜色为棕，茶香浓郁，味道鲜美。

在这里，心贝会详细告诉你关于茶叶蛋的营养价值。

茶叶蛋营养分析

制作茶叶蛋的两种原料：鸡蛋和茶是极好的营养食品。

鸡蛋本身含有非常高的营养价值，富含氨基酸、蛋白质、卵磷脂和微量元素。

如果能每天吃一个鸡蛋，让身体充分吸收其营养元素，就能有效补充身体每天所需的营养和能量。

所以，当我们饿的时候，可以吃个茶叶蛋，可以满足我们的饥饿感。

茶中含有咖啡因，可以提神醒脑，缓解疲劳。

疲劳过后，可以喝杯茶提神。

此外，茶叶中的其他成分，如单宁酸，能有效预防中风；氟化物可以预防牙齿疾病。

红茶可以防治皮肤癌，美容养颜。

绿茶富含茶多酚，茶多酚是一种优秀的抗氧化剂，具有防癌、抗衰老、消炎、杀菌的作用。

两种茶都可以用来做茶叶蛋。

以前人们以为茶叶蛋的营养价值高度是茶和蛋的叠加，没想到茶和蛋会产生一些不好的成分，从而降低了茶和蛋的营养价值。

现在有专家指出，茶和鸡蛋结合会对胃造成刺激，是一种不恰当的进食方式。

这主要是因为茶叶中含有生物酸碱成分，在烹饪过程中会渗透到鸡蛋中，与鸡蛋中的铁元素结合形成沉淀，对胃有很大的刺激性。

如果长期过量食用，会影响营养物质的消化吸收，不利于人体健康。

茶叶蛋热量

一个茶叶蛋卡路里相当于普通的白水鸡蛋。

每100克茶叶蛋的热量约为150千卡，制作茶叶蛋时不会添加大量油脂，所以茶叶蛋的热量相对适中，想减肥的人也可以适当食用。

而茶叶蛋中胆固醇和钠盐的含量很高，每100g茶叶蛋中有372mg胆固醇和1200mg钠盐。

长期过量食用会对人体健康有害。

所以茶叶蛋无论是日常还是减肥阶段都不要吃太多。

茶鸡蛋有营养吗茶叶蛋主要是用鸡蛋经过特殊加工做成的，茶叶蛋含有丰富的氨基酸，蛋白质，卵磷脂和微量元素。

其营养价值：1，茶叶蛋富含蛋白质，可以有效的增强人体免疫力和机体的抗病能力；2，茶叶蛋富含钙质，可预防骨质疏松，促进骨骼生长；3，茶叶蛋富含铁元素，通过进食茶叶蛋可以有效的预防贫血的出现，对经常出现缺铁性贫血的人群来说有一定的预防作用，并且可以滋养皮肤美容养颜；4，茶叶含有咖啡因，可以提神醒脑，消除疲劳，其中的氟化物能够预防牙齿疾病。

并且含有茶多酚，是优秀的抗氧化剂，具有防癌抗癌，抗衰老，消炎杀菌等功效。

晚上可以吃茶叶蛋吗可以吃，晚上吃茶叶蛋一般是不会胖。

因为茶叶蛋中的热量比较的低，并且茶叶蛋中大多数是蛋白质，如果患者适量吃的话，一般是不会引起肥胖的。

当然患者身体发胖，不能仅根据晚上吃茶叶蛋来判断，也可能跟个人体质有关。

有的患者在晚上吃一点东西就会出现发胖，而有的患者则吃大量的东西也不会出现发胖的症状。

哪些人不适宜吃茶叶蛋

胃溃疡的人不适合食用

茶叶蛋中的某种物质会刺激肠胃，不利于维持肠胃消化功能。

不利于对营养物质的消化和吸收，不利于人体的生长发育和新陈代谢。

日常生活中应避免食用。

茶叶蛋的营养成分

茶叶蛋中含有人体所必需的营养物质和氨基酸，还有多种维生素和微量元素。

茶叶中含有咖啡因、单宁酸等成分。

并且绿茶中含有茶多酚这种化学物质，经常食用，对人体有特别的好处。

而且鸡蛋中含有丰富的蛋白质、氨基酸，和营养物质。

人体可以充分的吸收和利用。

茶叶蛋的功效作用

1、提神醒脑，消除疲劳

茶叶中含有的咖啡因，能够使大脑神经系统保持兴奋，从而有着提神醒脑的功效，而且它可以有效的缓解疲劳。

2、预防中风

茶叶蛋中含有的单宁酸的化学物质，能够有效的预防中风，特别适合中老年人食用。

特别适合在日常生活中搭配食用。

3、预防牙齿疾病

茶叶中所含的氟化物，能够预防牙齿疾病;茶叶蛋中所含有的氟化物的化学物质，能够有效的预防牙齿疾病。

日常生活中可以食用来预防牙齿疾病。

4、防治皮肤癌

绿茶中所含有的茶多酚等化学物质，能够有效的抗氧化，抗衰老，是一种特别好的美容养颜的食物，并且它对皮肤还有一定的防治作用，还有着消炎杀菌的作用。

茶叶蛋的食谱推荐

1、玫瑰花茶叶蛋

做法：将大料、甘草、桂皮放入调料包，放入加好水的煮锅中，大火煮开后，转小火煮20分钟。

然后将洗净的鸡蛋放入，同时加入盐和冰糖，继续小火煮3分钟;将干玫瑰花和茶叶倒入锅中;用小勺将鸡蛋外壳轻轻敲出裂纹，继续小火煮15分钟;关火后，将鸡蛋在汤中继续浸泡2个小时。

功效：是一种特别好的美容养颜的食物。

茶叶中含有的咖啡因，能够使大脑神经系统保持兴奋，从而有着提神醒脑的功效，而且它可以有效的缓解疲劳。

能够促进肠胃的蠕动，有利于对营养物质的消化和吸收。

2、茶叶蛋八角茶叶蛋

做法：将鸡蛋放入沙锅中煮至八成熟时捞出，用小面杖将鸡蛋敲破，将花椒、八角洗净，连同茶叶用洁净纱布裹好;鸡蛋放入沙锅内，加入香料包、绍酒，酱油及适量开水，用旺火煮约1小时，蛋壳呈茶褐色时即可食用。

功效：促进人体的生长发育和新陈代谢，特别适合青少年和中老年人食用。

绿茶中所含有的茶多酚等化学物质，能够有效的抗氧化，抗衰老，是一种特别好的美容养颜的食物，并且它对皮肤还有一定的防治作用，还有着消炎杀菌的作用。

3、茶叶蛋美香茶叶蛋

做法：将鸡蛋放入锅中，倒入清水，直到盖过鸡蛋;在水中加入1小匙盐，先用大火将水煮开，煮的时候将鸡蛋翻动数次。

水开后转小火，煮10分钟后熄火，再焖5分钟，即可取出待凉备用。

将万用卤包及其他所有材料一起放入锅中煮开，把鸡蛋钝端轻轻敲出裂痕，放入锅中煮约1小时，熄火后再浸泡2小时即可。

功效：绿茶中所含有的茶多酚等化学物质，能够有效的抗氧化，抗衰老，是一种特别好的美容养颜的食物，并且它对皮肤还有一定的防治作用，还有着消炎杀菌的作用。

特别适合在日常生活中搭配食用。

能够促进肠胃的蠕动，有利于对营养物质的消化和吸收。

茶叶蛋的好处？1.能够养肝和护肝

茶叶蛋里面的营养价值非常丰富，里面含有丰富的卵磷脂以及蛋白质，能够帮助肝脏细胞的修复，

同时也能够防止有毒物质对肝脏所带来的损害，促进肝细胞生长以及繁殖。

2.提升食欲上面说了，茶叶蛋里放了盐，吃起来有点咸咸的，味道很好，所以可以起到开胃的效果，很多人早上起来其实是没有食欲的，

但是茶叶蛋可以勾起我们的食欲，让我们早上多吃点早餐，一定程度上可以减少你不吃早饭的次数，毕竟早上啥都不吃，对胃也不好！

3.延缓衰老茶叶蛋具有抗衰老的功效，因为茶叶蛋主要是由茶叶所制作而成的，里面含有大量的维生素e以及茶多酚属于抗氧化剂，能清除身体中的自由基。

茶叶蛋的营养价值及功效茶叶蛋的营养价值及功效

1、茶叶蛋富含蛋白质

茶叶蛋中营养含量最高的就是蛋白质了，蛋白质的含量在茶叶蛋中确实非常的充足，通过补充蛋白质可以有效增强人体的免疫力，并且可以提高自己的抗病能力，所以平时如果自己的体内缺乏一些蛋白质的话，想要进行补充，那么不妨适当的吃一些茶叶蛋来帮忙，效果是非常不错的，而且茶叶蛋的口味也相当好。

2、茶叶蛋富含钙质

茶叶蛋中也含有一定量的钙质，钙质对于我们人体健康也是非常重要的，很多人缺乏钙元素，那么就容易出现骨质疏松，要想预防骨质疏松促进骨骼生长，就必须要补充充足的钙元素，茶叶蛋中就含有丰富的钙元素，对于孩子来说可以促进骨骼生长，对中老年朋友来说能够预防骨质疏松。

3、茶叶蛋富含铁元素

铁元素的含量在茶叶蛋中也是比较丰富的，通过补充铁元素可以有效预防贫血的出现，对一些经常出现缺铁性贫血的人群来说，吃一些茶叶蛋绝对是非常管用的，能够有效预防缺铁性贫血的出现，并且可以滋养皮肤美容养颜，对一些经常出现贫血的女性来说，绝对是非常理想的选择，吃茶叶蛋可以补铁，预防贫血，效果很好。

茶叶蛋怎么吃

茶叶蛋的味道确实让很多朋友都非常的喜欢，虽然它的原材料是用鸡蛋做成的，但是经过特殊的制作工以后做出来的口味确实很让人喜欢那么茶叶蛋怎么吃呢?也有人对此比较疑问下面就让本文来为大家介绍一些方法。

1、水煮着吃

做好的茶叶蛋是可以直接吃的，当然一般放置一段时间以后是冷却的，所以经过水煮后吃的话是非常适合的。

茶叶蛋水煮的吃是非常简单的，直接把茶叶蛋放入碗里面，然后在锅里面倒入一些水，将水烧开后就把碗放到水里面，然后将其煮熟后就可以了，不要把茶叶蛋直接放到清水中煮，这样的话会使它的口味下降。

2、冰镇着吃

茶叶蛋还可以冰镇着吃，把做好的茶叶蛋放凉后直接放到冰箱中，冷藏冷藏半小时后拿出来吃会非常的爽口，吃起来冰冰的感觉特别好，这种吃法是很受年轻人喜欢的，一般在夏季吃冰镇茶叶蛋是比较适合的，不仅口味很好，而且还有助于提高食欲，当然对肠胃不好的人来说是不太适合冰镇着吃的。

3、炖着吃

茶叶蛋还可以直接炖着吃做好的茶叶蛋放入碗中，然后再煮饭时直接剁到米里面，将其炖熟，炖热后就可以吃了，这种吃法也是很多人都比较喜欢的，因为非常的方便，而且经过炖过的茶叶蛋会更加的清香一些，如果你不知道该如何吃茶叶蛋的话，那么可以试一试将茶叶蛋炖着吃，不仅简单方便而且口味也很好。

但要注意把茶叶蛋炖着吃，不能放水在里面。

吃茶叶蛋的好处吃茶叶蛋的好处

吃茶叶蛋的好处，说起茶叶蛋，大家应该都不陌生。

茶叶蛋是生活中比较常见的一种美味食品，其含有茶叶和鸡蛋的双重营养，对人体有很多好处。

下面我为大家分享一下吃茶叶蛋的好处，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。

吃茶叶蛋的好处1

一、吃茶叶蛋的好处

1、具备醒神的作用。

每日早上吃一个茶鸡蛋不但可以缓解疲劳，另外也可以节约时间，清除了睡意，让大家越来越更为情绪高涨，提升了一整天的工作效能。

2、可以护肝和养肝。

茶鸡蛋里边的营养成分比较丰富，里边带有丰富多彩的大豆卵磷脂及其蛋白，可以协助肝脏体细胞的修补，另外也可以避免有毒物质对肝脏所产生的危害，推动肝脏生长发育及其繁育。

3、防衰老。

茶鸡蛋具备延缓衰老的作用，由于茶鸡蛋主要是由荼叶所制做而成的，里边带有很多的维他命e及其茶氨酸归属于抗氧剂，能消除人体中的氧自由基。

4、造成贫血。

历经荼叶所煮的茶鸡蛋，鸡蛋黄归属于浅绿色，这关键是由于鸡蛋黄里边的亚铁离子和硫离子发生了化学变化，进而产生硫化亚铁，不易被身体消化吸收及其消化吸收，长期服食得话会造成缺铁性的贫血。

5、提升肾脏功能的承担。

在荼叶里边带有的`咖.啡因具备有利排尿作用，生鸡蛋里边带有的蛋白质食物，在消化吸收及其消化吸收的全过程中务必根据肝脏及肾脏功能来参加，当二种成份一起服食得话会提升其承担。

二、吃茶叶蛋的坏处

1、防碍了消化吸收及消化吸收。

由于茶鸡蛋是由茶叶水煮的，在荼叶里边带有很多的单宁酸，烹煮时有可能会立即渗入生鸡蛋里边，当单宁酸和铁紧密结合时便会产生沉淀刺激性了胃粘膜，长期下来会影响到营养元素的消化吸收。

吃茶叶蛋的好处2

吃茶叶蛋的危害

1、妨碍消化吸收

服用茶叶蛋的时候首先要小心的就是对肠胃健康的影响，由于茶叶中含有鞣酸成分，在烧煮时会渗透到鸡蛋里，与鸡蛋中的铁元素结合而形成沉淀，对胃有很强的刺激性，久而久之，会影响营养物质的消化吸收，这样自然不利于人体健康。

茶叶中的生物碱类物质会同鸡蛋中的钙质结合而妨碍其消化吸收，同时会抑制十二指肠对钙质的吸收，容易导致缺钙和骨质疏松，所以说吃茶叶蛋还是要适量。

2、致贫血

如果我们长时间的去煮茶叶蛋，就会发现茶叶蛋的蛋黄呈灰绿色，这是蛋黄中的亚铁离子与蛋白中的硫离子形成难溶的硫化亚铁造成，这种硫化亚铁不会被人体吸收和利用，对于我们人体来说还会造成吸收困难的情况出现，而且如果小孩经常吃会出现铁的吸收不良，导致缺铁性贫血的情况出现，不利于我们健康。

3、致癌

在吃茶叶蛋的时候我们还要小心，因为通常我们在煮茶叶蛋的时候都会长时间的煮沸，在这个过程中会产生多种有害重金属，同时还会产生一种叫做亚硝酸盐的物质，这些都是非常危险的致癌物质，这种物质对人体健康没有任何好处。

4、增加肾脏的负荷

茶叶含有咖.啡碱，是具有强效的利尿功效，这是喝茶水后很快就有尿意的主要原因，鸡蛋中含有较多的蛋白质，蛋白质的消化吸收也需要肝脏和肾脏的参与，这两种食物成分一起食用，会增加肾脏和肝脏的负荷，尤其是小孩，本身是不会饮茶的，是不会摄入咖.啡碱的一类人群，在吃茶叶蛋时会摄入咖.啡碱，影响其脏器的工作状态。

茶叶蛋功效与作用的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于茶蛋的功效与作用、茶叶蛋功效与作用的信息别忘了在本站进行查找喔。

茶叶蛋的制作方法 家常茶叶蛋

? 鸡蛋的吃法也就千变万化，目的就是为了让味道好一点，样子诱人一点，多补充一些，满足人体健康的需要。

这其中就有这样一种鸡蛋的美妙做法，自古传承，有特点，鲜香味美，透着浓浓的茶叶香气，剥开皮来，漂亮的大理石般的纹路覆在蛋身表面，让人一看就有食欲，吃起来胃口大开。这种鸡蛋比普通水煮蛋有味道，比起煎蛋又少了油腻，它就是人见人爱的“五香茶叶蛋”，说到它，大家肯定不陌生，不管是早餐店还是车站码头，那蹲在灶头上煨着的茶叶蛋，冒着热气，飘着香气，总是能很快地吸引住人们的眼球，特别是饥肠辘辘的时候，吃上这么一枚茶叶蛋，香香的，顿时能量满满。

茶叶蛋的制作简单方便，很适合家庭操作，无论是当作正餐食用还是当作夜宵零食，还是出门携带，都非常实用，所以茶叶蛋才会这么受欢迎。

茶叶蛋的特点“五香茶叶蛋”这种广泛流传的小吃，制作简单，鲜香味美，便于携带，有特色，好吃有营养。

茶叶蛋的制作要点

(1)鸡蛋表面往往会覆盖着杂质和细菌，所以首先第一步就是多泡洗几遍，洗干净杂质后，在淡盐水中浸泡5分钟。

(2)鸡蛋在卤煮之前有一个预处理过程，就是要把鸡蛋先预煮好，激凉水后，把鸡蛋的外壳轻轻敲碎，这个动作，小心一点，不要太用力，敲成细细碎碎的裂纹最好，这样既方便卤煮起来入味，又能保持鸡蛋在卤煮过程中里外的完整性，不会裂开，碎掉。

这个预煮的过程，时间不要太长，主要就是让它的蛋清凝固，敲破蛋壳再煮时不会碎掉，同时让它的蛋黄还是溏心的状态，这样煮好的蛋黄吃起来会比较细腻，口感比较好，只需开锅后煮三分钟即可捞出过凉水。

(3)“五香茶叶蛋”顾名思义，就是用五味香料和茶叶来煮的，这五味香料在大家平常的制作中，各家选用的也会有所不同，正所谓百家百味，家庭制作不同于商业制作，一般都是选取家庭里常有的，比较熟悉的几种香料即可，通常都是八角，花椒，香叶，桂皮，小茴香这几种，如果家里有丁香的可加上2粒，有砂仁的加入点，这两样既可以增加香味，而且砂仁有着透骨的属性，可使鸡蛋内部很快地就能渗透进卤香味，我想，家里有的话可加上些，无非就是让卤出的茶叶蛋吃完后“口齿留香”。

而卤煮时所需用的茶叶最好是红茶，既能增色也能增香，绿茶和茉莉花茶也可，这个要看个人喜好吧。

在卤煮的过程中，除了香料和茶叶，我们还需要加些老抽和生抽来调色提味，让煮出的鸡蛋颜色更漂亮，香味更醇厚，会让人更有食欲，食用后“口齿留香”，效果更好。除了这些，我们在卤煮的时候还会加入些葱段，姜片和冰糖，葱姜提味，冰糖则有起回甘的作用，让口味有层次，更具有余香感，讲究的酒店做法是会加入复合酱油的，也是为了这种复合的口味，食用后会有“口齿留香”的效果。

(4)卤煮好的鸡蛋要有足够焖泡的过程，使其充分入味，吃起来也就会更香，最少4个小时间，最好的是晚上煮好，泡一夜第二天食用，风味更佳。

“五香茶叶蛋”的制作过程。

食材鸡蛋12个(我每次煮都是这样，正好一锅，吃完的时间也刚刚好)，八角两粒，花椒8克，桂皮一小块(四五克左右)，小茴香10克，香叶4片，1克丁香，砂仁8克，一棵大葱的葱白，姜四五片，绿茶或者红茶20克。

调料盐10克，老抽25克，生抽30克，一小块老冰糖。

具体的流程

(1)把鸡蛋多泡洗几遍，洗干净后泡淡盐水中5分钟(盐有杀菌消毒的作用)，然后冲洗干净备用。

(2)起锅烧水，水量没过鸡蛋为宜，把清洗好的鸡蛋放入，水开后煮三分钟即可，把它捞出投入凉水中(凉水激过后，鸡蛋皮更容易分离，要不然就容易粘皮不好脱皮)。

(3)把用冷水激过的鸡蛋，在案板上磕一下，然后用手按着轻轻滚动一圈，或者是用勺子轻轻敲打一圈，使蛋壳表面形成均匀的细细碎碎的小裂纹。

(4)锅里重新加入没过鸡蛋的清水，把香料和茶叶放入，把切好的大葱段和姜片也放入，加入一小块老冰糖，倒入老抽和生抽，放入盐，先煮开，煮出香味，这时把敲出裂纹的鸡蛋放入，开锅后小火煮制15分钟，然后关火，在锅里泡着或者盛出到合适的容器中泡着，最好是头天晚上煮好，泡一晚上，茶叶蛋充分入味后，吃起来更香。

茶叶蛋的制作方法及步骤

一、洗鸡蛋 把鸡蛋放入盆中，加入清水，挨个洗去蛋壳上的污渍。洗过的鸡蛋，煮的时候更不容易破。就算为了卫生也早把鸡蛋洗干净。不要嫌麻烦哦！

二 、煮鸡蛋

1、每个鸡蛋都洗干净我们就开始煮鸡蛋了！鸡蛋放入锅中。注意每一个鸡蛋都要轻拿轻放，以防鸡蛋破裂，加入没过鸡蛋的清水。煮3—6分钟左右鸡蛋就熟了。然后捞出鸡蛋，把蛋壳用勺子敲碎。

2、倒掉煮鸡蛋的水，放锅中加入八角、桂皮、香叶、红茶、姜、水、白糖少许、鸡精、食盐、老抽、生抽、料酒，大火煮开够关火。最后放入煮熟的鸡蛋，盖上盖泡上。如果是超市买的卤蛋料，根据鸡蛋的多少适当的加入卤料包煮开即可泡鸡蛋。

三、泡鸡蛋

煮好的鸡蛋和汤汁一起可以泡上三小时到8小时左右，泡好的茶叶蛋才更入味。当然浸泡的时间看你料汁的，咸淡程度，要是汤汁的味道比较重一些，可以少泡一段时间，汤汁的味道比较当一些，可以多泡几个小时。茶叶蛋泡的越久，吃起来就越香，颜色也越好看。茶叶蛋的蛋黄吸收了茶香与香料的香气，非常浓郁的香气充斥在口鼻里，即便已经咽下去了，仍然回味无穷。

煮茶叶蛋小诀窍：煮鸡蛋最好用冷水煮，容易剥皮。鸡蛋和茶叶不最好不要同时一起长时间煮。经过长时间煮出来的茶叶蛋。蛋黄所呈现出的颜色是灰绿色的，只是因为蛋黄中的亚铁离子与蛋白中的硫离子结合形成难以融和的硫化亚铁所造成的，这种硫化亚铁是不会被人体所吸收的，人们食用后会出现吸收不良的现象，甚至会导致缺锌性的贫血症状。

温馨提示：茶叶蛋虽然好吃，尽量少吃尽量不要吃隔夜的茶叶蛋，自己在家做的家常茶叶蛋，吃多少做多少。因为完全煮熟的鸡蛋隔夜之后其中的营养的会滋生细菌，如果吃到这样的变质鸡蛋会有害健康。由于蛋白质在煮的时候已被破坏，又是隔夜，所以营养价值会降低很多。吃隔夜蛋对肠胃和消化系统都没有好处。一般鸡蛋没有变质大多数不会对身体不好，吃隔夜茶叶蛋一定要吃加热的鸡蛋，能够使里面的细菌或是有害物质破坏，防止食物中毒和肠道细菌滋生。鸡蛋中含有蛋白质和多种矿物质，每天摄入可以增加自身免疫力和抵抗力，可以减少疾病感染。