很多妈妈担心孩子放学后会饿，所以会先带水果给孩子吃。 其实不同的水果食用时间不同，效果也会不同。 妈妈们应该如何选择给孩子吃水果的时间，增加孩子吸收的营养呢？

早餐时间：吃弱酸性水果 宝宝的肠胃休息一夜后，消化功能还在被激活。 早上吃水果可以帮助宝宝消化吸收，有利于通便。 而水果的酸酸甜甜的味道，可以让宝宝整天神清气爽。 因此，不太酸也不太涩的水果非常适合作为早餐。 推荐水果：苹果、梨、葡萄、柚子。? TIPS：早上不宜吃山楂。 无论是鲜果还是山楂制品，都具有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲的作用。 尤其是脾胃虚弱的宝宝，早上吃酸山楂会增加胃酸含量，引起肠胃疾病。 所以妈妈们，最好不要把山楂当宝宝的早餐！

午餐前后：慎选水果 午餐前：吃一些香蕉和红枣 香蕉中钾含量高，有利于心脏和肌肉的功能。 同时，香蕉还能辅助治疗小儿便秘、腹泻等，适合饭前食用。 红枣中含有大量的维生素C，因此有“天然维生素C丸”的美誉，最好饭前食用。 但是，有胃痛、腹胀和消化不良的婴儿不应该吃东西。? TIPS：饭前不要吃樱桃番茄和柿子 有些水果是饿了的宝宝饭前不能吃的，比如樱桃番茄和柿子。 樱桃番茄含有可溶性收敛剂。 如果宝宝空腹吃东西，会与胃酸结合，增加胃内压力，引起疼痛。

柿子有收敛作用。 当他们遇到胃酸时，就会形成柿子石，既不能被消化，也不能排出体外。 空腹吃很多食物后，宝宝会出现恶心、呕吐等症状。?

另外，饭前最好不要吃橘子、山楂等酸性水果。 此外，猕猴桃、橙子、山楂等适合饭后食用的水果中含有大量的有机酸，可以增加消化酶的活性，促进脂肪分解，帮助宝宝消化。 饭后：吃点桂圆助眠 饭后一个小时，妈妈可以为宝宝准备一些桂圆。 尤其是晚上睡不好的宝宝，吃几颗龙眼有安神助眠的作用，可以让宝宝睡得更香。

但是，晚上吃水果不利于消化，而且由于水果中糖分过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。 尤其是睡前吃纤维含量高的水果，由于肠胃充盈，会影响睡眠，更不利于肠胃功能差的宝宝的健康。 所以，妈妈要把握好宝宝晚饭后吃水果的时间，不要在饭后马上吃，也不要在宝宝睡前把水果当做宵夜。 所以，聪明的妈妈们不妨试试把水果煮一下，不仅可以防止宝宝脾胃受凉，还能有效暖胃！

一岁多的孩子可以吃的水果有：苹果是水果之王,选择汁多的红富士苹果,去皮切成薄片喂给孩子吃.水果最好生吃,这样营养丰富.富含维C的水果有猕猴桃，葡萄柚，柑桔，橙子，木瓜，红果，鲜枣，草莓等等。

水果富含糖、维生素以及铁等各种营养元素，对我们的身体非常有益。从中医营养角度说，每种水果都有它的属性，水果进入我们体内就会产生“寒、热、温、冷”的作用。营养医生认为，不同体质的人吃水果应有所侧重，尤其是体弱者吃水果要慎重。

气虚、脾虚 有气虚、脾虚的儿童在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎。气虚，一般是指体弱，而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，这类儿童越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的幼儿，如果想吃凉性水果，最好在午饭后、晚饭前少吃一点，不可过量。

虚寒体质 此类体质的儿童可多吃荔枝、桂圆、桃、番 石榴、榴莲、杏等温热水果，因为它们属于温热性，对虚寒体质的孩子来说无疑是补寒佳品。另外，正在发烧或某个身体器官正在发炎的孩子，要尽量避免食用此类温热水果。桂圆偏热，有高血压、心脏病的儿童空腹不要贪嘴。

易感儿 孩子多吃些颜色深的水果可以起到预防伤风感冒的作用。 芒果、黄杏、黄桃等深色水果的维生素C含量都比较高，颜色浅的水果维生素C含量略低些。维生素C对于抗感冒、增加身体抵抗力能起到很大作用，很多人通过吃维生素C片来补充身体所需，其实不如直接吃水果来得快。