怀孕期间的女性，如果因为体内缺水而出现身体不适的话就会影响到胎儿的发育。水果的营养价值较高，而且味道比较甜美可口，所以对于孕妈来说既能够补充水分，也可以起到补充维生素的作用。下面我们来看看孕妇适合吃什么水果。

孕妇适合吃什么水果

1.猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素，口感酸甜，是孕妇的不错的选择，同时具有美白的功效，并且富含的维生素，很好的增强了胎儿及孕妇的抵抗力。

2.葡萄

3.草莓

草莓中含有丰富的维生素C，对预防孕妇感冒效果很好。草莓中所含的果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲和加强肠胃蠕动。

5.苹 果

苹果能起到降低胆固醇，防动脉硬化、抗癌、抗疲劳等作用。孕妇在怀孕期间多吃苹果不仅能够摄取到充足的营养和维生素，还有助于促进分娩，预防便秘。

6.樱桃

樱桃含有丰富的铁，这是大多数水果不能比拟的，同时也具有很多维生素。孕妇经常食用樱桃，可以补血，有效防止孕期贫血，还会增加自己红润的气色，宝宝的皮肤也会很好。

7.石榴

石榴含有维生素C及B族维生素，以及糖类，蛋白质和其他矿物质等。怀孕期间孕妇多喝一些石榴汁可以降低胎儿大脑发育损伤几率，有助于改善食欲。

8.哈密瓜

哈密瓜中的额维生素B复合物可以减少胃部烧心，孕吐。哈密瓜中丰富的水分和维生素C可以提升孕妇和胎儿的抵抗力，同时也可以补充适量的叶酸。哈密瓜中的铁元素有助于血红蛋白的产生，有效预防贫血。

孕妇能吃的水果有哪些？

一、最适合孕妇吃的水果：

1、苹果：

含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，可防止肥胖，对胎儿发育亦有帮助。

2、草莓：

含有多种有机酸和维生素C，可缓解早期妊娠反应，并能促进食欲，帮助消化，还有助于缓解孕期便秘，草莓的营养元素也是很容易被人体吸收的。

3、樱桃：

含有维生素C，可促进矿物质和叶酸的吸收，增强孕妈妈的免疫力，而且它内含有丰富的铁元素，孕妇常吃还可以促进血红蛋白再生，防治缺铁性贫血，增强体质，此外孕妇吃樱桃还有美颜护肤的作用!并且樱桃消化速度也比较慢，有利于餐后血糖的稳定。

4、火龙果：

含有丰富的维生素B和维生素C能够有效的缓解早期的妊娠反应，不仅能够起到护肤、保护肠胃、缓解便秘;同时还能够起到预防妊娠高血压的作用。

5、猕猴桃;

富含大量的叶酸，能够有助于胎儿健康发育;同时还能起到稳定情绪，提高睡眠质量的作用。

6、葡 萄：

可以帮助改善孕期血色不足、血压偏低的状况;还起到安胎的作用，同时葡萄籽还能起到预防衰老的作用。

7、橙 子：

富含维生素C，易于吸收，有助于胎儿脑神经发育，同时起到保护血管，改善皮肤的作用，(特别适合孕早期准妈妈缓解孕作用)。

8、蓝 莓：

蓝莓里面富含大量的花青素以及钙铁磷钾锌等微量元素，而且这些微量元素的含量比例明显高于其他水果，在孕期吃一些蓝莓可以有效的提高孕妈的记忆力，并且有一定的护眼功效蓝莓还含有黄酮类化合物，能够调节人体的血糖水平，降低妊娠糖尿病的发病率。

9、.西 柚;

西柚含有丰富的天然叶酸,叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要，西柚也是很适合孕妈妈的水果。

10、梨：

梨是有清热润肺，生津止渴的功效，在孕期吃可以去火去热，缓解口干舌燥，预防便秘，并且吃梨可以帮助孕妈净化器管，储存钙质，同时还可以软化血管，预防孕期水肿和妊娠高血压，不过梨性寒，肠胃弱的孕妈要少吃。

可以吃的水果很多，如柚子，苹果，葡萄等，这些水果适合孕妇孕早期食用。

可以预防孕妇上火或着凉等情况发生，如果吃西瓜，甜瓜等寒性水果也需要适当的搭配榴莲，荔枝等热性水果，可以冷热中和，在怀孕中期孕妇的食欲有所改善，可以吃柠檬，樱桃，奇异果，橙子和海棠等，这些水果中含有丰富的维C。樱桃中含有铁元素比较多，可以预防孕期贫血，奇异果可以稳定情绪，提高孕妇的睡眠质量，到了孕晚期由于子宫增大，容易压迫肠道容易引起便秘，可以多吃润肠通便的水果，比如香料，猕猴桃，梨等。对于糖分含量较高的水果，如羊角蜜，甜瓜等，要适当控制摄入量，因为怀孕以后孕妇的糖耐量相对于未怀孕时要低，容易出现妊娠期糖尿病。