女生的体质一般都是比较虚寒的，特别是在月经期间，所以一般女生在月经期间是不能吃很多凉性的食物的，但是生活中我们吃的很多水果其实就是凉性的或者寒性的，所以女生在月经期间吃水果是要注意的。那么，一般女性在月经期间不能吃的水果有哪些呢？

1、西瓜

西瓜被称为瓜果之王，含有丰富的糖分、维生素、以及多种氨基酸。然而西瓜味虽甘甜，但西瓜性寒，属于凉性瓜果。由于寒性收引，在月经期间吃西瓜不利于体内淤血的排出，同时经期女性体质较弱，容易被被寒性食物损伤脾胃和胞宫，可能会出现腹泻、痛经等症状。

2、柿子

柿子味甘、涩，性寒，月经期间是女性特殊的生理时期，此时女性的免疫力很低，而且尤其要注意保暖，鉴于柿子性寒，所以女性月经期间最好不要吃柿子，尤其是那些本就有痛经习惯的女性，更不适合在月经期间吃柿子。

3、酸梅

一般情况下，月经期间考虑最好不要使用像酸梅这样的东西，因为酸梅属于酸性水果，酸性具有收敛的作用，可能会引起经血量少，颜色也会发深，以免引起内分泌功能紊乱，影响月经的情况最好是不要吃。

4、梨子

月经期间最好不要吃梨子，因为梨是寒凉食物，经期是不宜多吃寒凉食物的，会引起经痛。

5、女性经期注意

1、注意外阴清洁

月经期间要特别注意保持外女性私处的清洁，经常用干净的温水冲洗外阴，避免经血结痂。洗澡的时候应当使用淋浴或者用温水清洗外阴，千万不宜用坐浴或者公共浴盆，以避免细菌的逆行感染。大小便后用和手纸时要由前往后擦，可避免将肛周细菌带到女性私处。另外注意要穿上棉质内裤，使会女性私处透气性好，保持会女性私处的清洁和干燥。

2、使用消毒的卫生巾

在购买卫生巾时需要注意生产日期，在有需要的时候应当随时更换卫生巾，以免积累血垢刺激女性私处皮肤引起炎症或者细菌繁殖，造成子宫的细菌感染。

3、注意身体保暖

由于女性月经期间身体的体抗力会相应的下降，在月经期间要注意身体保暖，避免涉水、淋雨、或者用冷水洗澡。洗脚等，也不要在潮湿的地面上坐。同时在经期也要注意饮食不能过于寒凉，不可以喝过多的冷饮，以免受凉、受寒，刺激盆腔血管收缩，导致月经减少或者突然停经等，而引发其他疾病。

4、注意情绪调节

女性在月经期间一定要保持平和的心态，保持乐观和稳定的情绪。由于在月经期间女性往往会因身体的某些不适，如乳胀、腰酸、小腹坠胀等而情绪烦躁，易怒或者抑郁，情绪波动反而会影响月经的正常。因此可以通过自我调节，或者是与他人聊天，来排遣消解不良情绪。

5、做好月经周期记录

做好长期的持续的月经周期记录对女性健康而言是非常重要的，通过记录可以观察自己的月经是否规律正常，并学会习惯自己每次月经来临前的征兆和日期，提前做好准备，避免月经来临而引起的尴尬和麻烦。如果经期没有按时或者是出现异常，应当及时寻求医生帮助。

6、适当控制运动

女性在月经期间要注意休息，保持充足的睡眠，以增强自身抵抗能力。避免剧烈运动以及过重的体育劳动，因为剧烈活动或者重体力劳动能促进下身血流锅盔啊，加重盆腔内充血，使经期延长，如果是体质较弱的女性还可能留下妇科病等。

7、禁止拔牙

女性月经期间如果进行拔牙则可能患上一种叫做干槽症的口腔疾病，原因是女性经期唾液中纤维蛋白溶解酶的前体激活物增加，达到最大值，当拔牙后的创面与唾液接触，凝血块会过早破坏，发生代偿性出血而影响愈合，此时再加上细菌乘机入侵，则容易导致干槽症的发生。

8、禁止性生活

经期应禁止性生活，因为月经期间子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长。

女性经期不能吃哪些水果

经期是女性比较特殊的时期，这个时候，很多食物是不宜吃的，以免加重痛经的状况，而且在经期也要注意保暖，水果平时很多人都会吃，水果的营养丰富，种类多，有些水果不宜在经期吃，那么女性经期不宜吃什么水果？女人经期不适合吃哪些水果？

1、女性经期不能吃的水果

1、橘子

橘子味道好，而且生津，吃起来会忍不住多吃，可是橘子是属于寒性水果，对体热的人来吃好，体寒的人忌吃。

2、橙子

橙子和橘子长得差不多，外表。而且两者都属于同一类，寒性类的水果。所以，与橘子一样，橙子体寒的人也必须少吃。

3、芒果

芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例假的时候，也不能碰的食物之一。

4、香蕉

香蕉许多人觉得应该属于热性水果，但实际上不是，香蕉属于寒性水果，所以，如果被禁吃凉寒食物的话，香蕉也是其中一个。

5、山楂

山楂同样富含鞣酸，过量服用会导致身体缺铁，加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外，其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。

6、西瓜

西瓜是寒性食物，所以，一般不建议老人，孕妇，产妇或者小孩子多吃。尤其是秋天天气凉了后，成年人也不宜多吃的，经期吃西瓜会引起痛经。

2、女性经期饮食禁忌

(1)禁忌一

忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

(2)禁忌二

喝含气饮料有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。

(3)禁忌三

吃刺激性食物月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

(4)禁忌四

吃辛辣生冷食物辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩。而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。

(5)禁忌五

吃乳酪类食物乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

3、经期头痛怎么办

(1)注意控制情绪

女性经期的时候，脾气会很不稳定，抑郁或急躁发怒等不良情绪会诱发或加重经期头痛。建议，月经期间应注意调节生活状态，放缓生活节奏，保持乐观舒畅的心态。

(2)适量喝点甜饮料

糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。

(3)姜水泡脚

泡脚能够促进体内血液循环，姜水也有散寒的作用，女性可以准备一个大且深的水桶，倒入42℃左右温水，水位能浸到小腿一半以上，把姜粉放入水中并搅匀，双脚平放于桶底，浸泡时间约30分钟，直至身体微微出汗，然后擦干双脚去睡觉。这样能调节紧张的神经，活血通络，改善睡眠质量，以防止头痛。

(4)尽量不要洗头

如果经期要坚持洗头的话，那么最好选择在一个白天的中午时刻，洗头的时间也不要太长，在洗完头之后要马上用吹风机吹干头发。不要晚上洗头，若是晚上洗头，在头发未干的情况下入睡，这样的做法将会使身体的代谢力与免疫力都下降。另外，洗完头之后不要马上出门，如果需要出门那么要带上帽子，以免头部受到风寒而导致头痛。经期要洗头的女性除了在白天洗之外，最好还是尽量避免经期的第一天、第二天洗，等第三天之后再洗。

(5)适量运动

运动可以帮助女性排解紧张与压力，是预防轻度经期偏头痛的有效方法之一。如果经期偏头痛剧烈，则不宜运动，否则会加剧疼痛。

除运动外，阳光对预防或消除经期偏头痛有很好的效果，那是因为人体吸收食物中钙质的能力与维生素D有关，而维生素D是皮肤吸收阳光自然形成的。

只要每天照射10分钟的阳光，所产生的维生素D就足够身体所需。这虽然是一种连带因素，但它确实可以克服经期头痛。

经期中的女性身体跟平时是不能比的。因此，在这个时候需要更加的注意生活上的一些事情，尤其是在吃上。健康适宜的饮食不仅能使下个月的身体更加的轻盈，同时也能让我们的心情特别的愉快舒适。接下来，就为大家介绍一下哪几种食物在经期时不能吃。

经期的保养对于女性身体的养生来说极其重要。不仅要吃对的东西，在经期时女性还千万不能随便乱吃东西，乱吃东西的话将给身体带来很大的危害，下面是女性经期不能吃的东西。

女性经期具有很多的好处，同时我们也需要注意一些问题。比如经期最好不要吃的东西。1、香蕉。香蕉中含有丰富的镁、钾等微量元素，应该说平时适量食用的话对促进身体健康还是有一定的好处的。但是建议经期的女性最好都不要食用香蕉。因为香蕉也是属于寒凉的食物。如果在经期吃香蕉的话，则会影响血液的正常流动，很容易造成血块，加大痛经的症状，所以大家在经期千万不能吃香蕉。2、柿子。柿子性寒，具有刺激宫缩的作用，因而建议经期最好不要食用柿子。3、西瓜。女性在经期是绝对不能吃西瓜的。虽然说西瓜中含有各种对机体健康有好处的营养物质，但是由于西瓜属寒凉食物，因此建议经期最好不要食用。如果经期食用很有可能引起痛经、月经不调等症状。4、冰镇的水果。现代人为了追求口感，往往喜欢把水果放到冰箱中冰镇一下在拿出来吃。事实上在经期吃了冰镇的水果，由于体内温度直线下降，因而会刺激到子宫，继而引起宫缩。然而子宫在正常的排血过程中就会加大收缩的力度，进而引起痛经的症状，给身体带来更加的危害。一般认为女性在经期最好不要吃山楂、沙果、酸梅等酸性食物。这是因为酸辣的食物会引起消化障碍，因而建议最好不要食用。5、反季节水果。反季节水果不仅营养不及正常生长的水果，且在其生长过程中免不了使用各种催熟药物，因此如果食用了这样的食物对人体的健康会产生较大的影响的。

综上所述，女性经期不能食用的食物大部分都是具有清热解毒功效的食物。可见寒或者凉对于经期中的女性有多大的危害。因此，在我们的经期，还需要注意的事项是不要为了漂亮，穿的很少，还有不要做过多的激烈的动作。