高血压病人吃桑葚、木瓜、苹果和猕猴桃是比较好的，这些水果能够起到降血压的效果。在吃水果的时候，我们一定要控制量，不能够吃的太多，因为水果也是比较甜的，吃太多的水果也会引起血糖升高。

桑葚是一种非常健康的食物，其中的微量元素含量也是比较多的，并且桑葚中还含有一种花青素，这种花青素是能够延缓人体衰老的，让我们的皮肤看起来更加的光滑，也能够保护动脉血管，所以高血压病人就应该多吃一些桑葚。在吃桑葚的时候，我们一定要把桑葚清洗干净，可以使用盐水加面粉的方法将桑葚清理干净，这样的桑葚才会特别的干净，也不会有一些小虫子在里面。除了桑葚，我们也可以吃一些木瓜，木瓜的糖分含量是比较少的，能够起到降血压的效果，所以高血压患者就应该多吃一些木瓜。并且木瓜也是一种比较好的补身体的水果，其中的营养成分是非常高的。除了生吃木瓜，我们也可以将木瓜做成蔬菜来食用，木瓜中有丰富的营养元素，能够软化血管，保护我们的肝脏。

苹果和猕猴桃都是特别常见的水果，所以高血压病人也可以吃一些苹果和猕猴桃，这两种水果的营养是非常丰富的，能够补充人体中的维生素。在吃苹果的时候，我们可以将苹果煮熟吃，这样的苹果是特别容易消化的，并且也不会出现营养流失的情况。并且苹果中的钾离子含量是很丰富的，能够让水电解质平衡起来，有利于抑制血压的升高。而猕猴桃的营养价值是比较高的，它的维生素含量也是很高的，能够改善高血压，也能够增强人体的抵抗力。

高血压患者吃什么水果可以降血压

　1、柿子

柿子有降低血压、预防动脉硬化之功效。

2、西瓜

西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。

3、火龙果

火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效。

4、柠檬

柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。

5、芒果

芒果含有丰富的维生素A、C，有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。

6、香蕉

香蕉中含有丰富的钾，每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需求，稳定血压，同时还可以保护胃肠道，因此高血压患者应多吃香蕉。

7、猕猴桃

猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。

8、鲜梅

鲜梅富含酸质、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚，(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服，有降压，安眠，清热生津作用。

9、苹果

高血压食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定。苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素、锌等微量元素，具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。

10、鲜枣

鲜枣相比其他水果，多项营养元素含量均居首位，如维生素C、钾、镁等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。同时，维生素C有助于阻断致癌物质N-亚硝基化合物的形成，从而降低了肿瘤的形成风险；钾能增强肌肉的兴奋性，参与蛋白质、碳水化合物的合成和热能代谢；镁具有抑制神经的兴奋性，参与体内蛋白质的合成，肌肉收缩和调节体温的作用等。

1.高血压可以多吃一些泥猴桃降血压。猕猴桃也被称为“奇异果”。味酸、甘、全果或汁都可以帮助人体促进清热利水、降低血压，同时还具有降低胆固醇等作用。对于高血压患者或者是一些动脉硬化患者，如果能够常吃猕猴桃的话，能够帮助血压的控制。

2.苹果能够有效的控制血压。苹果的营养价值极高，不仅含有大量的维生素、糖类、而且还有丰富苹果酸、鞣酸和纤维素，对于许多高血压的患者，苹果中的丰富钾盐与体内的钠盐结合，对于心血管疾病的有非常好的预防作用。

3.桔子可以帮助患者预防动脉硬化。桔子还有大量的维生素，葡萄糖等多种营养素。高血压的患者如果能多吃蜜桔，可以促进肝脏解毒作用，防止动脉硬化。同时如果跟其他水果配合，能够有效的促进营养的吸收，帮助患者降低血压的作用。

4.香蕉能够有效的预防高血压的症状。香蕉含有大量的钾离子，能够有效的帮助高血压患者降低血压。尿钾上升、血压下降，尤其是对于一些原发性高血压病的患者而言，钾对血压的影响非常大，对预防脑溢血有明显作用。