听力速成的方法包括：多听多练、注重听力技巧、增强语感和听力注意力、扩大词汇量和语法基础、寻找多样化的听力资源、不断反思和总结错误。

在具体实践中，可以利用各种听力材料，如录音，视频和电视节目，聆听各种口音和语速的演讲、对话和新闻，注意区分不同术语和同音词汇词组的含义和用法，培养听力信心和能力。同时，注重口头表达和语音模仿，以增强听力技巧和口语交际能力。

重要的是，要根据自己的学习目标和特点，制定适合自己的听力学习计划，持之以恒地坚持练习和反思。