香蕉：香蕉的健康益处，营养成分，卡路里和食用黑点香蕉的健康益处。

香蕉是我们可以吃的最受欢迎的食品之一。它们富含营养，提供独特的促进健康的化合物，可以促进我们的整体健康，并且味道令人愉悦。香蕉主要由复杂的碳水化合物组成，包括抗性淀粉，对消化健康有益。

香蕉也很容易添加到您的饮食中。它们可以以原始的形式以各种方式食用，也可以添加到您喜欢的冰沙中，用作香蕉奶昔或用于烘烤。

香蕉是我们可以吃的最受欢迎的食品之一。它们富含营养，提供独特的促进健康的化合物，可以促进我们的整体健康，并且味道令人愉悦。香蕉主要由复杂的碳水化合物组成，包括抗性淀粉，对消化健康有益。

香蕉也很容易添加到您的饮食中。它们可以以原始的形式以各种方式食用，添加到您最喜欢的冰沙中，用作香蕉奶昔或用于烘烤。

香蕉的众多健康益处可归因于其丰富的营养含量，这对于健康的身体功能至关重要。

100克苹果包含：

·卡路里：-89

·蛋白质：-1.1克

·碳水化合物：-23克

·膳食纤维：-2.6克

·糖：-12克

·脂肪：-0.3克

香蕉是多种维生素，矿物质和其他重要营养素的极好来源，对我们的整体健康至关重要。香蕉是维生素B6，维生素C，锰，钾，镁和叶酸的重要来源，仅举几例。它们还是膳食纤维和几种重要的抗氧化剂的重要来源。

它们具有许多健康益处，并且包含独特而有效的化合物。

助消化

定期食用香蕉也有助于改善和促进整体消化和消化功能。这通常是由于香蕉的纤维含量高以及称为果胶和抗性淀粉的独特纤维化合物引起的，而后者在未成熟的香蕉中更常见。这种纤维可以帮助肠内有益细菌繁殖，从而有益于整体消化，减少与消化系统疾病相关的症状，并增加营养摄入。高水平的抗氧化剂也可以帮助减少消化道的炎症。

对于我们来说日常中多吃水果还是非常有好处的，也可能是因为水果中富含着多种维生素以及人体所需的其它微量元素。不知道大家有没有觉得现在的水果蔬菜价格都是一天比一天高了，我个人觉得可能是因为现在种地的人和田都变少也就导致了产量的减少。

但是人们对于蔬菜水果的需求可是有增无减的进而价格就满满涨上来了。我其实也不是太清楚水果的价格，每次买都是只买几个所以感觉不到水果价格的变化幅度。像是 我们学校里的水果价格就是四根香蕉3.6元，四个沃柑将近6元。

超市里卖的西红柿就能稍微便宜一些，大概是1.99元一斤比较划算一些。我这个人也是比较奇怪像是现在就非常想吃草莓，我在超市里看的价格都是一小盒就二十多元真的是不忍心买啊。其实我们国家还好，像是外国主要都是吃肉因为蔬菜水果贵的离谱。

我们国家的香港也是肉比蔬菜贵，还记得在街边的大排档吃饭真的一大片的肉和一根西兰花，不过我们也算是过足了肉瘾。就像是在日本，那里本身物价就高消费水平以及工资都是很高，但是水果真的是让人想象不到的高。

新闻中说日本宫崎县举行了2021年度特级芒果拍卖活动，两颗特级芒果?太阳蛋?以20万日元的价格成交（相当于人民币1.2万元）。而且根据日本方面媒体称，宫崎县的?太阳蛋?芒果成熟后软糯香甜色泽艳丽所以被称为日本芒果中的?王者?。

这里我真的是想吐槽一下芒果都能卖出这价，真的是让人感到不可思议。而且日本媒体还介绍说由于每年产量不多，屡次在拍卖会中卖出高价。我现在只是很好奇是谁出于什么目的买的这两个宝石一样珍贵的芒果。