面对考研内卷的情况，以下是一些建议：

做好个人规划

制定合理的学习计划，并坚持执行。不要盲目跟随他人的节奏，而是要根据自己的实际情况制定适合自己的学习计划。

避免焦虑源

远离那些传播焦虑的信息源，如手机、朋友圈等。保持心态平和，避免被外界的焦虑情绪所影响。

专注于自己的事情

不必过度关注外界的变化和他人如何学习。多付诸行动，少心生抱怨，相信自己的积累和努力会带来成果。

选择适合自己的路径

如果考研内卷严重，可以考虑其他选择，如提前保研、就业或选择其他赛道。不要在一棵树上吊死。

做实用型人才

社会需要大量的实用型人才，如工程师、技术工人和服务型员工。可以考虑向这些方向方向发展，而不是一味追求高学历。

以就业为导向

不必刻意追求高学历，而是要根据自己的兴趣和职业规划选择合适的学历和职业道路。有时候，实际工作经验比单纯的学历更重要。

多元化招生和培养

关注考研院校的多元化招生方式，如增加面试、综合素质评价等环节。同时，研究生教育应更加注重培养学生的综合素质和实践能力。

调整心态

保持积极的心态，不要过分焦虑。理解内卷现象的普遍性，但不要让它影响自己的学习和生活。相信自己的能力和努力，坚持到底。

通过以上建议，希望能帮助你更好地应对考研内卷，找到适合自己的发展道路。