骑自行车新手教程：先推自行车、再上自行车、然后骑自行车。

1、先推自行车

先不要急于骑车，可以先试着推着自行车走，然后右脚踩在左踏板上滑行，多试几次，直到熟练不害怕为止，最好选没人的地段和有安全措施的地方学习。

2、再上自行车

先坐在车座上，一只脚放在踏板上，一只脚放在地上，不要直接骑车，先试着用一只脚蹬地向前滑行，掌握一下平衡感，有条件的话找个会骑的人，在旁边指导和看护。

3、然后骑自行车

试着在向前滑行时，将另外一只脚放到踏板上，这时可能车把会扭转略微失去平衡，但不要害怕的将车把松开，建议先慢点，可以先踩半圈骑。

骑自行车注意事项

1、未满12周岁不能骑自行车上路；未满16周岁不能驾驶电动车；不在道路上学骑自行车。

2、骑自行车要在非机动车道上靠右骑行，不逆行；转弯时不抢行猛拐，要提前减速慢行，以明确的手势示意并确保安全后再转弯。

3、经过路口时，注意观察来往车辆、行人，遵守红灯停绿灯行的交通法规。

4、骑车时，不双手撒把，不多人并骑，不互相攀扶，不追逐打闹。

5、骑车时不得牵引、攀扶机动车，不骑车带人，不在骑行时戴耳机听音乐或做其他与骑行无关的事情。

骑自行车旅行的车型分类

摘要：公路骑行不仅简单方便，而且能够锻炼我们的身体，那么公路骑行要选什么样的自行车呢？首先要确定好你的预算，之后对骑行自行车的质量做仔细检查，也可以选择一个有口碑的自行车品牌进行选购。买好了自行车之后，我们还需要掌握一些公路骑行技巧，这样在骑行的时候才能确保骑行安全。一起来了解一下吧！一、公路骑行选什么自行车

1、确定预算

首先确定一下预算，然后在预算允许的范围内挑选合适价位的骑行自行车，如果经济不充足的话，则没必要买太昂贵的自行车，以免给自己造成经济压力。

2、看质量

自行车的质量影响我们骑行的舒适感和安全性，所以一定要买质量安全可靠的，像轮胎、刹车、链条等重要零部件一定要仔细检查，避免出现质量问题。

3、看品牌

如果在今后使用自行车比较频繁的话，则可以选择有口碑的自行车品牌，一些杂牌自行车的价格比较低，但是很容易产生故障。

二、公路车骑行技巧和要领

1、掌握好刹车时机，控制好速度

很多人过弯的时候容易摔车是由于刹车时机不对、没控制好速度造成。过弯时，应该在入弯前刹车减速，把速度控制到可以安全过弯的水平。如果你在弯内还要大力刹车来减速，那你就要做好摔车的准备了。

2、路线选择很重要，不明路况严禁逆行

在公路行驶一定要注意走自行车车道，不要上机动车车道，否则容易出现撞车事故。而且公路骑行的时候一定不能随便逆行，否则也很容易引发事故。

3、用好前后刹

骑行自行车的刹车应当以前刹为主、后刹为辅，因为前刹可以控制方向，而且能给骑行者最大的刹车效果，如果只使用后刹，很有可能刹车不住。

4、将视线落在你的移动方向

“视线=路线”，在高速骑行时，你视线引导的方向，就是你骑行的方向，所以在骑行的时候，要集中注意力，把视线放在你要移动的方向上。

5、降低重心，使用下把

过高的重心会让你的稳定性受到影响，保持人车整体重心更低有助于平稳过弯，降低重心最有效的办法就是使用下把。使用下把还有两个好处，一是刹车力度会更大，二是在颠簸时握把更稳。

1 QB对自行车的分类

QB是“中国轻工业联合会的强制性标准”。QB/1714《自行车命名和型号编制方法》中对自行车的分类及参数如下

2 骑自行车旅行常用的车型

根据骑行的线路、路况及自己的习惯等，骑自行车旅行常选择山地自行车（简称“山地车”）、公路自行车（简称“公路车”）、旅行自行车（简称“旅行车”）及折叠自行车（简称“折叠车”）。

（1）山地自行车

用于野外地带、公共道路和公共通道上骑行，配有加强的车架和其他零部件，特别是配装深花纹的宽轮胎和大范围变速装置的两轮自行车。

山地自行车可以变速；使用粗纹轮胎，抓地力好；减震系统可缓冲震荡，适用于颠簸路面。相比普通自行车而言，山地自行车骑行速度快，不容易损坏。

因为山地自行车的上述优点，自行车旅行爱好者在长途骑行时，经常选择山地自行车。

山地自行车零件的尺寸一般为英制单位。车圈为24英寸、26英寸、27.5英寸、29英寸，轮胎尺寸一般为1.0~2.5英寸。车架尺寸大小也用英制单位表示。

（2）公路自行车

公路自行车简称为“公路车”，适合在公路路面（或人为硬化道路）上骑行，可用于公路自行车竞赛。

公路自行车的骑行速度比山地自行车快很多。长途骑行时，如果路况允许，可骑公路自行车。

但需注意的是：长途骑行必带行李，出厂时自带后货架安装孔、能安装固定式后货架的公路车不多，卡在座管上的快拆式后货架承重力有限。

（3）旅行自行车

旅行自行车简称为“旅行车”。顾名思义，旅行车是用于旅行的车。

人们骑自行车旅行时，还没有旅行自行车这个车型。

随着骑自行车旅行的人越来越多，自行车商家看到市场需求，慢慢开始推出针对旅行需要的改装和适合旅行用途的车款，旅行自行车才作为一个车种出现。

各品牌厂商设计旅行车的理念不同，标准配备也各有不同。不过，有几个显著的特点是共同的。

其一，自带前后货架和挡泥板。

其二，鞍座比较宽大、舒适，以缓解长途骑行时臀部的不适。

其三，车把通常采用的又大又宽的蝴蝶把（有的车是直把），以便长途骑行时可以不断地变换握把姿势，缓解手腕或者手臂的不适。

其四，后三角比山地自行车长；前叉行程较短，大多有锁死功能。

至于旅行自行车的轮径，以700C（700×28c，胎压50~75PSI）居多，也有26英寸的，平地骑起来比山地车快。

（4）折叠自行车

折叠车由车架折叠关节和立管折叠关节构成。通过车架折叠，把前后两轮对折在一起，可减少约45%左右的长度。整车在折叠后可放入登机箱或汽车的后备箱内。

在折叠的过程中也不需要借助外来工具，用手即可方便、快捷地将车折叠或展开。因为这些特点，折叠自行车被称为“短距离通勤和‘4+2’的利器”（4+2指的是汽车和自行车混合出行的方式）。

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