我国高校教师的职务等级主要分为 教授、副教授、讲师和助教四个等级，每个等级又细分为不同的级别。具体划分如下：

教授

教授是高校教师中的最高级别，通常要求教师在特定领域具有深厚的学术造诣和丰富的教学经验。

教授需要承担本科和研究生的教学任务，指导研究生和博士生的研究工作，同时还要在科学研究方面取得显著成果，能够带领研究团队进行创新性的研究工作。

教授级别的评定通常需要经过严格的评审程序，包括同行评议、学术成果审查等。

副教授

副教授是高校教师中的高级别，他们在特定领域拥有丰富的知识和一定的研究经验，能够独立开展科研项目，并在教学和学术服务方面发挥重要作用。

副教授需要承担本科和研究生教学，指导学生的科研活动，同时还需要在学术期刊上发表高水平的研究论文，参与国内外学术交流活动。

讲师

讲师是高校教师中的中级别，他们在特定领域具有扎实的专业知识和一定的教学经验，能够胜任本科生的教学工作，并在科研方面有一定的潜力。

讲师需要参与教学改革和课程建设，同时积极从事科学研究，争取在学术期刊上发表研究成果。

助教

助教是高校教师中的初级别，他们通常是刚获得博士学位或者在读博士的青年教师，他们在特定领域有一定的研究基础，但教学经验相对较少。

助教的主要任务是协助教授和副教授进行教学和科研工作，同时逐步积累教学经验，并在科研项目中发挥积极作用。

此外，有些情况下，大学教师职务等级还可以进一步细分，例如教授可以细分为正教授和副教授，副教授也可以细分为正副教授等。这些细分通常是为了更精确地评价教师的教学和科研能力，以及他们在各自领域的专业水平。

建议：

对于新入职的高校教师，从助教做起，逐步积累教学经验和科研能力，争取晋升为讲师、副教授，最终达到教授级别。

对于已经具备一定教学经验和科研能力的教师，可以通过参加学术交流、发表高质量论文、主持科研项目等方式，提升自己的职务等级。