考研期间，面对压力和焦虑是很常见的现象，以下是一些建议来帮助你克制考研crush：

增加自信心

相信自己有能力完成考研，不要过度担忧结果。

运动

定期进行体育锻炼，如跑步、游泳、瑜伽等，有助于减轻压力和焦虑。

倾诉

与朋友、家人或导师分享你的担忧和压力，他们的支持和建议可能会给你带来新的视角。

自我暗示

每天给自己一些积极的暗示，比如“我可以做到”或“我一定会成功”。

注意力转移

当感到压力时，可以暂时放下书本，做一些其他的事情来转移注意力，如散步、听音乐或进行一些轻松的活动。

规划好复习时间和目标

制定一个详细的复习计划，并设定短期和长期的目标，这样可以让你更有条理地进行复习，减少不必要的焦虑。

找研友互相监督学习

与志同道合的同学一起备考，互相鼓励和监督，可以减轻孤独感，增加学习的动力。

适度放松

适当的休息和放松对提高学习效率至关重要。可以安排一些放松的时间，如看电影、听音乐或进行其他兴趣爱好。

避免过度欲望

将注意力集中在考研上，避免被其他生理或心理欲望分散注意力。

寻求专业帮助

如果感到压力过大，可以寻求心理咨询师的帮助，他们可以提供专业的建议和技巧来应对焦虑。

通过这些方法，你可以更好地管理自己的时间和情绪，从而更有效地应对考研的压力。记住，保持积极的心态和健康的生活习惯是成功的关键。祝你考研顺利!